做高强度运动,不要戛然而止,要逐渐降低运动强度,保持放松时间5分钟以上,以防范运动后低血压。 高血糖人群 饮食:多选择低GI食物,注意进餐顺序 高血糖人群饮食方面,《高血糖症营养和运动指导原则(2024年版)》指出,主食要粗细搭配,限制高血糖生成指数(GI)食物,比如精米、富强粉等细粮、土豆泥、烤红薯、膨化薄脆饼干、...
胰岛素是控制血糖水平的激素,抵抗意味着胰岛素不够有效地将血糖引导到细胞内,导致血糖升高。 肥胖与高血脂 肥胖是引起胰岛素抵抗最常见的原因之一,当身体对胰岛素的反应减弱时,会导致脂类物质代谢紊乱,从而形成高脂血症。 肥胖与高尿酸 肥胖患者体内的游离脂肪酸增多,会导致甘油三酯和尿酸合成增加,脂肪代谢产生的酸性产物...
进一步的血液化验结果出来后，医生发现，除了血压高，王先生的血脂、血糖和尿酸水平也都高出正常范围。“王先生，您这不仅是高血压，还有高血脂、高血糖和高尿酸，这可不是件小事儿，”医生耐心地解释道。“幸好发现得早，我们可以制定一个全面的‘降四高’计划，帮助您恢复健康。”王先生一听有这么多问题，一下子...
肾脏疾病尿酸盐沉积在肾脏，会直接导致尿酸盐肾病和尿酸性的肾石症。另外，由于尿酸是通过肾脏代谢，肾脏功能受到影响，会反向影响尿酸排泄，严重的患者，甚至可能会引起肾衰竭。动脉硬化大量研究表明，由于尿酸结晶刺激血管壁，导致动脉硬化，易引起高血压、慢性心脏疾病、脑卒中的发生。高血糖研究显示，糖尿病和高尿酸血...
查出来高血压、高血脂、高血糖、高尿酸这“四高”的时候,医生免不了都会叮嘱几句“清淡饮食”“控制饮食”。 但是,多清淡才算够清淡?控制到什么程度才算控制? 不吃肉是清淡吗?只喝粥算不算清淡?什么食物嘌呤多?什么食物含糖高...
GI>70为高GI食物,它们进入胃肠后消化快,吸收率高,葡萄糖释放快,葡萄糖进入血液后峰值高; GI<55为低GI食物,它们在胃肠中停留时间长,吸收率低,葡萄糖释放缓慢,可防治餐后高血糖。 55~70之间是中GI食物。 通常豆类、乳类、蔬菜是低GI的食物,而...
血压、血糖、血脂及时自己了解身体状况五六个月 减肥不求速成每月减一两公斤即可，五六个月就见成效； 七八分饱总量控制、结构调整、吃序颠倒 每餐只吃七八分饱，以素食为主，同时保证营养均衡 ； 进餐时先吃青菜，快饱时再吃些主食、肉类。 第四张：高尿酸“处方” 什么是高尿酸？
高血压患者最好不要喝浓茶，特别是浓烈的红茶，因为其中含有的茶碱比较多，摄入之后可能会导致神经兴奋，从而出现失眠、心悸等不适症状，还会使血压升高。不过平时喝一些清凉的绿茶，对血压控制是有帮助的。高血脂患者有哪些饮食禁忌？可能有些患者觉得，高血脂患者不能吃肉，其实这个想法是错误的，正确的应该是少吃肉，...
血压控制良好,低压70～85,高压130左右。 医生建议 尿酸高、甘油三酯高、血糖偏高的问题需要关注。肌酐88点多在正常范围内,没有肾脏问题。建议查一下尿常规,关注尿蛋白。长期高血压会引起肾脏问题,建议首选沙坦类降压药控制血压。 医患交流 对话原文 男,63岁,高血压病、血脂高,血糖偏高,尿酸高。肌酐持续性缓慢升高,...
对于高尿酸人群而言，尿酸升高，饮食方面的因素，跟摄入过多高嘌呤食物、高果糖食物有密切联系。所以想要降尿酸，这两类食物不宜多吃。除了肥肉、动物内脏、海鲜，还有一些素食，比如干黄豆、黄豆芽、香菇，其中的嘌呤含量也较高，要少吃，像碳酸饮料和果汁，其中果糖较多，也要少喝。高血压、高血脂、高血糖和高尿酸...