谌龙表示,羽毛球是一项对速度、力量、敏捷度、柔韧性要求较高的运动,要注意做好打球前后的热身和拉伸,日常饮食注重荤素搭配,保证优质蛋白、脂肪、维生素等营养素的均衡摄入,多吃大豆、鸡蛋、牛里脊肉等高营养素密度食物让身体提升“战斗力”。