屈髋肌群有短收肌、长收肌、耻骨肌、缝匠肌、髂腰肌、股四头肌、梨状肌等。 1.短收肌 短收肌位于耻骨肌和长收肌深层,短收肌起自耻骨下支外面,止于股骨粗线上部。 2.长收肌 长收肌位于耻骨肌内侧。长收肌起自耻骨上支外面,止于股骨粗线内侧唇中部。 3.耻骨肌 主要位于大腿内侧上部浅层。起自于耻...
屈髋肌群通常是指使髋关节屈曲的肌群,其中包括髂腰肌、股直肌、短收肌等,患者在平时要做好局部护理。 1、髂腰肌:系髋肌前群肌之一,主要是由髂肌和腰大肌组成,患者如果出现髂腰肌疼痛,在平时就要做好局部肌肉力量,可以帮助缓解疼痛。 2、股直肌:通常是指大腿前面中部较浅的一块肌肉,位于大腿前方的股四头...
髋关节由两个重要肌群,一个是屈髋肌,另一个就是伸髋肌。屈髋肌是在髋关节前方的一群肌肉,包括髂腰肌、股直肌、阔筋膜张肌、长收肌、短收肌等等。这些肌肉支撑髋关节产生屈曲动作,同时也依赖于肌肉的协调,使得髋关节更加稳定。 因此在日常活动中,我们跑步、爬楼梯都...
锻炼髋屈肌群的动作当然也能锻炼到你的腹直肌,比如这里第一个推荐的斜板仰卧起坐,这个动作就可以同时锻炼到腹直肌和髋屈肌。 首先将你的小腿勾在仰卧起坐凳上,双手放在头部的两侧 背部保持挺直,躺在斜凳上,抬起躯干直到上半身差不多和地面平行 之后有控制的下放回到起始姿势,重复上面的动作 如果你想提高动作难...
屈髋肌群作用 屈髋肌群一般由维持关节稳定、伸直膝关节、促进关节运动等作用,需要做好局部的护理措施。 1、维持关节稳定:屈髋肌群能达到维持关节稳定的效果,主要由腰大肌、髂肌组成,两侧的肌肉会同时收缩,可以帮助屈曲髋关节,也能维持脊柱稳定性,促进脊柱弯曲后伸。
解剖讲解, 视频播放量 4154、弹幕量 1、点赞数 91、投硬币枚数 28、收藏人数 145、转发人数 25, 视频作者 体育人PE, 作者简介 公众号: 体育人PE ,相关视频:弟弟运动完这么兴奋,男人气息,髋关节解剖功能,粗腿体育生与小帅康复师(二),帅哥不惧原相机,练,发现帅哥,
您的髋屈肌群是您的身体核心的一部分。从名称定义上来看,它具备屈髋的作用,那么自然就应该存在伸髋(与其拮抗作用)的肌群,即腹部肌群(腹直肌、腹斜肌和腹横肌)。它们在矢状面上相互拮抗和平衡,以最终保持骨盆的中立稳定。进而,使得你在完成其他背部或下肢的运动中更加顺畅和灵活自如,不至于让膝盖或腰承载过大...
久坐伤身,尤其伤腰、伤腿。究其原因,与屈髋肌群的过度紧张有很大关系。为了改善久坐带来的健康问题,我们在对伸髋肌和背部肌肉进行激活的同时,还有必要针对下列屈髋肌群实施抑制和拉伸。 髂腰肌 髂腰肌其实是腰大肌和髂肌的统称,是屈髋活动最重要、最强有力的原动肌。久坐者、仰卧起...
屈髋肌群的鉴别诊断和功能解剖。屈髋肌群都会引起Thomas test阳性的表现,但如何区分是那块肌肉造成的阳性尤为重要,这对后续的治疗和训练提供提示,并不一定都是髂腰肌紧张造成的,髂腰肌中造成髋骨旋前的肌肉是髂肌,而非腰大肌大多数人腰大肌是 - Dylan 物理治疗于202309