髋屈肌群的前群包括腰大肌、髂肌，后群包括三个臀肌、两个闭孔肌和孖肌以及阔筋膜张肌、梨状肌、股方肌。髋肌是下肢肌一部分，起自躯干骨和骨盆的内、外面，越过髋关节，止于股骨。按其止点和作用，可分为前、后两群。前群止于股骨的前面，主要为屈髋的肌肉。后群止于股骨的后面，主要使髋...
马克操会激活哪些肌肉除了能锻炼到大腿、小腿和核心肌群外,这项训练还能有效激活臀部、胫骨前肌、股四头肌和髋屈肌等多个部位。更为重要的是,马克操可以提高脚踝的稳定性,为改善你的跑步姿态提供极大的帮助。#跑步 马克操#马克操 - 跑步文案馆于20240214发布在抖音,已经