步骤1 鸡胸肉一块,清洗干净,片成两片。 步骤2 用刀背拍打,然后加入盐,胡椒粉,料酒腌制15分钟。 步骤3 电饼档刷一点点油,因为是减脂,所以一定要少油,把腌好的鸡胸肉放进去,煎两分钟。 步骤4 翻面在煎两分钟就可以了。 步骤5 香煎鸡胸肉就做好了,搭配一点水果吃,这就是我的晚餐。 步骤6 保持身材一定要注意合理的
1.鸡胸肉一块。 2.片成约1公分厚的片。 3.两面用刀轻轻剁数刀,一会儿好腌制。 4.剁好的鸡胸片放入盆中。 5.适量料酒,盐,生抽,老抽,蚝油调味儿。 6.抓匀。 7.磨上适量黑胡椒粉。 8.适量山茶油。 9.抓匀腌制三十分钟。 10.平底锅刷一点油。 11.鸡胸肉放入。 12.小火煎制,煎至变色翻面。倒上一...
香煎鸡胸肉的用料 香煎鸡胸肉的做法 步骤1 将超市买来的鸡胸肉解冻后,从侧面一切为二分成两半,这样鸡胸就不会太厚 步骤2 加入适量盐,生抽,黑胡椒粉,还有淀粉,给它抓一抓按一按揉一揉,让调料均匀覆于鸡胸肉表面。在烹饪过程中淀粉可以裹住鸡肉中的水分,这是鸡肉鲜嫩多汁的关键。之后裹上保鲜膜,腌制15分钟 ...
步骤1 鸡胸肉切片(稍冷冻一下更好切),放蒜片、姜丝➕一勺料酒➕一勺蚝油➕一勺生抽➕少许胡椒粉抓匀腌制半小时以上。 步骤2 腌好的鸡胸肉放一勺玉米淀粉抓匀,起锅烧油,下鸡胸肉片煎至两片金黄,根据喜好撒椒盐或烧烤料,欧芹碎就可以开动啦! 步骤3 椒盐香煎鸡胸肉✅必须安利,低脂低卡太解馋 步骤4...
香煎鸡胸肉的用料 鸡胸肉根据自己食用情况料酒适量 蚝油适量生抽适量 盐适量孜然粉适量 黑椒碎适量姜末适量 步骤1 鸡胸肉解冻 步骤2 解冻好后从中间片开,煎的时候肉更容易熟 步骤3 然后,用吃饭的筷子或者叉子戳出小洞,一会儿上料更容易入味儿 步骤4
香煎鸡胸肉的详细做法步骤:1、鸡胸肉洗净,一片一分为二,装入碗内备用。 2、把鸡胸肉放入碗里进行腌制:放入生抽,料酒,盐,黑胡椒粉,玉米淀粉抓匀,淀粉可使鸡肉...
香煎鸡胸肉的做法 步骤1 准备食材 步骤2 将鸡胸肉的油脂和膜剔除 步骤3 用刀背敲打鸡肉将其松弛～ 步骤4 放入料酒抹匀～ 步骤5 再加入葱姜腌制10分钟左右 步骤6 接着放入蛋清 步骤7 加入淀粉,给鸡肉进行按摩～ 步骤8 放入丘比沙拉汁香辣味,抹匀 ...
香煎鸡胸肉的做法 步骤1 鸡胸肉洗干净,如果是整块比较厚的,一分二把它分薄。然后用刀背剁花,不要把剁肉剁断。 步骤2 把剁好的鸡胸肉加清水,生抽,蚝油,白糖,黑胡椒碎,丘比沙拉酱抓均匀。 步骤3 把鸡胸肉抓到完全吸收了水分后,再加入玉米淀粉,料酒,一勺食油,盐继续抓均匀,腌制半小时。
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香煎鸡胸肉(轻食减脂)的做法 1.鸡胸肉一块。 2.这样切成两半。 3.切开后两片厚度差不多,煎的时候容易熟。 4.拇指大小的生姜一块,葱段一节。 5.切丝备用。 6.鸡胸肉放入容器,放入切好的葱姜。 7.3勺料酒。 8.3勺生抽。 9.一勺盐。 10.一勺淀粉。