病情分析:食物可以提供多种营养成分,其中一些包括: 1.碳水化合物:是身体主要的能量来源,主要来自谷类、米饭、面包、蔬菜和水果等。 2.蛋白质:是身体构建肌肉、细胞和组织所需的重要营养素,主要来自肉类、鱼类、禽类、豆类、坚果和乳制品等。 3.脂肪:身体需要脂肪来保护器官、维持体温、吸收营养素等,主要来自植物油...
食物营养成分包括维生素、碳水化合物、蛋白质等，具体分析如下：
病情分析:营养成分指的是食物中包含的各种营养物质,它们对人体健康发挥着重要的作用。常见的营养成分包括: 1.碳水化合物:提供能量,如蔬菜、水果、面包、米饭等; 2.蛋白质:构建身体组织和维护免疫系统,如肉类、鱼类、豆类、坚果等; 3.脂肪:提供能量,并维护身体的正常功能,如橄榄油、坚果、鱼油等; 4.维生素:帮助...
1、蛋白质:蛋白质是生命的物质基础。人体中的每个细胞都需要蛋白质。富含蛋白质的食物一般有牛奶、鸡蛋、豆制品等。 2、碳水化合物:含有碳水化合物的食物通常有水果、蔬菜等,碳水化合物可以给人体提供能源,是人体能量摄入的主要来源。 3、矿物质:含矿物质的食物通常有燕麦、玉米、生菜、苹果等,矿物质也是维持生命正...
食物中的主要营养成分是蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐。故答案为:蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐。 食物中含有六大类营养物质:蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐,能为人体提供能量的是糖类、脂肪和蛋白质。脂肪是人体内备用的能源物质,糖类是人体进行生理活动的主要供能物质。蛋白质主要是构...
主要来源于动物肝脏、动物血和红肉。表8 富含铁的常见食物排行榜 （以/100g可食部计）九、锌 锌是儿童生长发育的必需元素，有助于维持免疫系统的正常生理功能。有助于改善食欲，维护皮肤健康。表9 富含锌的常见食物排行榜 （以/100g可食部计）原标题：《速收藏 | 常见食物营养成分排行榜 TOP20》
🙋♀️今天为大家整理了餐桌上常见的几十种食材的能量和营养成分,包括优质碳水、优质蛋白质、膳食纤维和低GI水果等。具体数据如图所示,了解食物的营养成分,再也不用担心热量炸弹了!👉每天应该摄入多少营养? 🍠碳水类:一般来说,每公斤体重可摄入5-6g碳水,例如50公斤体重每天应摄入250克-300g碳水。
1.全谷物：全谷物是指未经精细加工，或虽然经过碾磨、粉碎、压片等处理，但仍保留了完整谷粒所具备的麸皮、胚芽和胚乳及其天然营养成分的谷物。如燕麦、黑米、青稞、糙米、黄米、荞麦、薏米等。2.薯类：如地瓜、芋头、土豆、山药等食物可作为主食，替代部分精白米面。一般成人每天可以吃薯类50-100克（生重）。薯芋...