（以/100g可食部计）二、维生素A 维生素A有助于维持暗视力，维持皮肤和黏膜健康，以及维持免疫系统的正常生理功能。主要来源于动物和植物性食物。表2 富含维生素A的常见食物排行榜 （以/100g可食部计）三、维生素B1 维生素B1是能量代谢中不可缺少的成分，有助于维持神经系统的正常生理功能。富含于谷粒的外皮，在...
🙋♀️今天为大家整理了餐桌上常见的几十种食材的能量和营养成分,包括优质碳水、优质蛋白质、膳食纤维和低GI水果等。具体数据如图所示,了解食物的营养成分,再也不用担心热量炸弹了!👉每天应该摄入多少营养? 🍠碳水类:一般来说,每公斤体重可摄入5-6g碳水,例如50公斤体重每天应摄入250克-300g碳水。 🍶蛋...
茎、叶、薹、花类蔬菜:附表5茎、叶、苔、花类蔬菜食物成分表6.瓜菜类:附表6瓜菜类食物成分表7.咸菜类:附表7咸菜类食物成分表8. 菌藻类:附表8 菌藻类食物成分表9.水果类:附表9 水果类食物成分表10.坚果类:附表10 坚果类食物成分表11.畜肉及其肉制品: 附表11畜肉及其肉制品食物成分表12.禽肉及其肉制品:...
食物营养成分 可查询一千多种食物的营养成分表,数据齐全、权威。营养成分是指食品中具有的营养素和有益成分,包括营养素、水分、膳食纤维等。 最近查询的食物: 羊油 海棠脯 酒泉啤酒 莲子(干) 章鱼(八爪鱼.. 胡麻籽 腌韭菜花 丁香 宫爆肉丁(罐..
食物营养成分 输入最短的关键字,如“面”、“鱼”。然后按【查找】按钮即可 豆腐干(菜干) 芥菜头[大头菜,水芥] 甜菜根[甜菜头,糖萝卜] 扁豆[月亮菜] 毛豆[青豆,菜用大豆] 四季豆[菜豆] 油豆角[多花菜豆] 菜瓜[生瓜,白瓜] 佛手瓜[棒瓜,菜肴梨]...
(每百克食物所含的成分。五百克为一市斤 )类别食物名称蛋白质(克)脂肪(克)碳水化合物(克)热量(千卡)无机盐类(克)钙(毫克)磷(毫克)铁(毫克)谷 类大米7.50.5793510.4101001.
食物营养成分 输入最短的关键字,如“面”、“鱼”。然后按【查找】按钮即可 高蛋白豆米粉(籼米) 玉米面(强化豆粉) 马铃薯[土豆,洋芋] 蚕豆淀粉 豌豆淀粉 豌豆粉丝 黄豆[大豆] 黑豆[黑大豆] 青豆[青大豆] 黄豆粉 豆腐花[豆腐粉] 豆浆粉 豆粕 豆粕(膨化)[大豆蛋白]...
疯知谷 | 主要食物营养成分表 一贯的原则,免费,分享,日行一善,多多益善!