果物の皮には食物繊維が豊富なので、胃腸の働きを助け、便秘も解消してくれることが十分期待できるのです。 ADの後に記事が続きます 【5】さつまいも|食物繊維が多く含まれる野菜 Getty Images ◇1食の分量:1カップ◇食物繊維:約4グラム やっぱりコレですね。さつまいもはカルシウムやカリ...