以下是一些常见食物每100克所含的碳水化合物含量表,供您参考: 食物种类碳水化合物含量(克) 米饭 约26-35 面条 约25-30 面包(全麦) 约30-40(白面包约40-65) 糙米 约78 土豆 约15-26(煮熟后) 玉米 约20-26 红薯 约23 香蕉 约22-27 苹果 约13 橙子 约10-14(近似值,因品种而异) 牛奶 约5(低脂...
食物中的碳水化合物含量表 白砂糖 99 大米 76 燕麦 红糖93 糯米 76 荞麦 主食 藕粉 干粉 团粉 蜂蜜 麦乳 巧克力 蛋糕 牛乳 茶叶 条 精 粉 87 82 80 66 65 52 84 73 55 高粱 青稞 小麦粉 玉米 面条 馒头 烙饼 米饭 米 油条 72 72 72 56 48 25 75 47 薏米 大麦 赤小豆 绿豆 豌豆 蚕豆 扁豆 ...
了解不同食物中的碳水化合物含量,可以帮助我们更好地选择合适的食物来满足能量需求。以下是一份碳水化合物食物一览表,供您参考。 谷类及其制品 •稻谷(100克):碳水化合物80克 •面粉(100克):碳水化合物70克 •面条(100克):碳水化合物20-30克 •燕麦片(100克):碳水化合物60克 •麦片(100克):碳水...
看后就知道哪些可以多吃,哪些要少吃了。
黄米：每100克含碳水化合物76.9克 高粱：每100克含碳水化合物74.7克 青稞：每100克含碳水化合物75克 糯米：每100克含碳水化合物78.3克 玉米(鲜)：每100克含碳水化合物22.8克 黑米：每100克含碳水化合物72.2克 玉米渣：每100克含碳水化合物78.7克 荞麦：每100克含碳水化合物73克 红豆：每100克含碳水...
常见食物蛋白质、脂肪、碳水化合物含量 一、常见食物的蛋白质含量 1.肉类：鸡肉（20.8克/100克）、牛肉（20.2克/100克）、猪肉（18.9克/100克）、鸭肉（18.7克/100克）等。2.鱼类：鳕鱼（20.5克/100克）、三文鱼（20.1克/100克）、黄鱼（17.9克/100克）等。3.蛋类：鸡蛋（13.3克/100克）、鸭蛋...
食物中的碳水化合物含量表 食物中的碳水化合物含量表主食：白糖99 红糖 93 藕粉 87 干粉 条 84 团粉 82 蜂蜜 80 麦乳 精 73 巧克力 66 蛋糕 65 牛乳 粉 55 茶叶 52 大米76糯米 76 高粱 米 75 青稞 72 小麦粉 72 玉米 72 面条 56 馒头 48 烙饼 油条 47 米饭 25 燕麦66 荞麦 66 薏米 64 大麦 6...
大米(含量77.20g/100g)大米含有稻米中近64%的营养物质和90%以上的人体所需的营养元素，同时是中国大部分地区人民的主要食品。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收。并且大米中碳水化合物含量为77.20g/100g，在主食中可以说是碳水化合物含量最高的食物，也是十大高碳水食物之一。小麦(...
常见食物碳水化合物含量表 食物碳水食物碳水食物碳水食物碳水 名称化合名称化合名称化合名称化合 稻米(东北）75.3 兔肉香肠 0.95.9 饼干69.2芸豆54.2蛋糕61.2红薯23.1 稻米77.5火腿肠15.6豆汁1.3胡萝卜7.7 方便面60.9狗肉1.8江米条77.7姜7.6 高粱米 70.4酱牛肉 3.2 油炸土豆片 40 萝卜 4 挂面74...