黄米：每100克含碳水化合物76.9克 高粱：每100克含碳水化合物74.7克 青稞：每100克含碳水化合物75克 糯米：每100克含碳水化合物78.3克 玉米(鲜)：每100克含碳水化合物22.8克 黑米：每100克含碳水化合物72.2克 玉米渣：每100克含碳水化合物78.7克 荞麦：每100克含碳水化合物73克 红豆：每100克含碳水...
常见碳水化合物含量表 常见碳水化合物含量表 食物名称稻米方便面高粱米挂面花卷黄米煎饼苦荞麦粉烙饼馒头面条米饭米粥米粉糯米血糯米烧饼通心粉小麦粉小米小米粥燕麦片油饼玉米玉米面豇豆豆腐豆腐干豆腐皮豆浆粉豆沙腐乳腐竹黄豆碳水化合物77.560.970.474.545.672.574.760.25148.358259.878.277.573.762.775.471.573.58...
一般来说,糖尿病人每日碳水化合物的摄入量宜控制在250-350克,折合主食(熟重)为 300-400克。肥胖者应酌情控制在150-200克,折合主食(熟重)为200-250克。 下表一份食物碳水化合物含量为15克,热量为70千卡,蛋白质含量2克,脂肪微量,供您参...
食物碳水化合物清单 1、淀粉类碳水化合物,主要包括面包,面粉,麦片,谷物和面条等。 其中一杯相当于240毫升 2、淀粉类蔬菜,包括南瓜,玉米,土豆和红薯等 3、豆类,主要包括黑豆,红豆和芸豆等 4、水果,主要包括苹果,香蕉,橘子等。 5、干果类。 6、饮...
48.冰糖(碳水化合物含量:99.3) 49.什锦糖果(碳水化合物含量:98.9) 50.绵白糖(碳水化合物含量:98.9) 51.鲜桃果汁糖(碳水化合物含量:98.8) 52.元红黄酒(碳水化合物含量:98.7) 53.香雪酒(碳水化合物含量:98.5) 54.加饭黄酒(碳水化合物含量:98.4) ...