看后就知道哪些可以多吃,哪些要少吃了。
常见食物碳水化合物含量表 食物碳水食物碳水食物碳水食物碳水 名称化合名称化合名称化合名称化合 稻米(东北）75.3 兔肉香肠 0.95.9 饼干69.2芸豆54.2蛋糕61.2红薯23.1 稻米77.5火腿肠15.6豆汁1.3胡萝卜7.7 方便面60.9狗肉1.8江米条77.7姜7.6 高粱米 70.4酱牛肉 3.2 油炸土豆片 40 萝卜 4 挂面74...
1.粮谷类：含碳水化合物60%-80%，如大米、高粱、糯米、面粉等。2.薯类：碳水化合物含量为15%-29%，如芋头、马铃薯、红薯、山药等。3.豆类：碳水化合物含量为40%-60%，如红小豆、豌豆、芸豆、绿豆等，黄豆类制品，如豆腐、豆浆等，也含有一定的碳水化合物。4.纯碳水化合物：包括纯淀粉和糖，如粉条、粉丝、...
常见食物碳水化合物含量表 常见食物的碳水化合物含量表: 1.稻米(东北)、稻米、黄米、米饭、米粥、米粉、糯米、血糯米: 碳水化合物含量为75.3、77.5、45.6、58、25、9.8、78.2、77.5、73.7、62.7. 2.方便面、挂面、花卷、煎饼、苦荞麦粉、烙饼、馒头、面条: 碳水化合物含量为70.4、74.5、72.5、74.7、60.2、51、...
5. 稻米：77.5克 6. 糯米：77.5克 7. 果腊基银丹皮：77.4克 8. 栗子：77.2克 9. 通心粉：75.4克 10. 煎饼：74.7克 11. 挂面：74.5克 12. 白果：72.6克 13. 黄米：72.5克 14. 绿豆糕：72.2克 15. 小麦粉：71.5克 16. 小米：73.5克 17. 高粱：70.4克 18. 饼干：...
我发现,说了N多遍低碳水,最终很多人自己吃了高碳水食物都不知道。 这个问题在我,日常讲的清晰度不够。 在这里,我为各位列个简单的食物碳水含量表。 供各位减肥的朋友参考,也算是做功德吧。 PS:具体应用,其实还分为“好的碳水和坏的碳水”,我们后面再写文章讲吧。
食物 常见食物碳水化合物含量表 碳水 食物 碳水 食物 碳水 名称 化合物 名称 化合物 名称 化合物 稻米 (东北) 稻米 75.3 77.5 素虾 16.6 白瓜子 3.8 芸豆 54.2 山核桃 26.8 方便面 60.9 红薯 23.1 松子 9 高粱米 70.4 胡萝卜 7.7 松子仁 2.2 挂面 74.5 7.6 西瓜子 9.7 花卷 45.6 萝卜 4 榛子 14.7 ...
200+种常见食物净碳水清单!让你一眼看清食物中含多少糖! 低碳饮食执行中最重要的是什么 一个字:吃。 两个字:吃啥? 三个字:怎么吃? 说到吃,就免不了在脑海中筛选各种食物的碳水量,不光是新酮人们,老酮人们的脑容量也不够用呀!!! 局长整理了200+种常见食物的净碳水,让你一眼了解每餐摄入的碳水量,还...
常见食物碳水化合物含量表 食物名称稻米(东北）稻米方便面高粱米挂面花卷黄米煎饼苦荞麦粉烙饼馒头面条米饭米粥米粉糯米血糯米烧饼通心粉小麦粉凉粉面筋艾窝窝小米小米粥燕麦片油饼 碳水化合名称物0.9兔肉75.35.9香肠77.5火腿肠15.660.9狗肉1.870.4酱牛肉74.545.672.574.760.25148.358259.8驴肉马肉牛肉羊肉猪肝猪肉...