-瘦肉:如猪肉、牛肉、羊肉等,这些瘦肉富含蛋白质,但嘌呤含量也相对较高。建议适量食用,并搭配低嘌呤食物。 -海鲜:如虾、蟹、鱼类等,这些海鲜美味可口,但嘌呤含量也相对较高。建议在痛风发作期避免或减少食用。 -豆类:如黄豆、黑豆、红豆等,这些豆类富含蛋白质和纤维,但嘌呤含量也属中等。建议适量食用,并搭配低嘌...
食物嘌呤含量表(最全篇)食物嘌呤含量表(最全篇) 食物瞟呤含量表(每100克食物含瞟呤mg):谷物及制品: 甘薯2.4 荸荠2.6 马铃薯3.6 树薯粉6 小米6.1-7.3 冬粉7.8 玉米9.4 高粱9.7 芋头10.1 米粉11.1 小麦12.1 淀粉14.8 通心粉16.5 面粉17.1 糯米17.7 白米18.1 面条19.8 面线19.8 糙米22.4 麦片24.4 薏米25 燕麦25 ...
一老叶儿>《医学医药知识》 2021.03.14 关注 食物嘌呤含量表(每100克食物含嘌呤mg): 谷物及制品: 甘薯2.4荸荠2.6马铃薯3.6树薯粉6 小米6.1-7.3冬粉7.8玉米9.4高粱9.7 芋头10.1米粉11.1小麦12.1淀粉14.8 通心粉16.5面粉17.1糯米17.7白米18.1 面条19.8面线19.8糙米22.4麦片24.4 ...
🍠食物嘌呤含量表之薯类淀粉制品薯类淀粉制品,如红薯粉、土豆粉等,通常属于低嘌呤食物。每100克这类制品的嘌呤含量往往低于50毫克,非常适合痛风或高尿酸人群食用。例如,红薯粉条每100克嘌呤含量仅为20.8毫克,同时含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维等营养成分,有助于补充营养,增强免疫功能,对降尿酸也有显著效果。🥦食物嘌...
食物嘌呤含量表(最全篇) 食物嘌呤含量表(每100克食物含嘌呤mg): 谷物及制品: 甘薯2.4 荸荠2.6 马铃薯3.6 树薯粉6 小米6.1-7.3 冬粉7.8 玉米9.4 高粱9.7 芋头10.1 米粉11.1 小麦12.1 淀粉14.8 通心粉16.5 面粉17.1 糯米17.7 白米18.1 面条19.8 面线19.8 糙米22.4 麦片24.4...
今天,我就来给大家分享一份最全的食物嘌呤含量表,帮助大家更科学地规划饮食,降低嘌呤摄入量。🥗低嘌呤蔬菜类在众多蔬菜中,海带、木耳、藕等以其低嘌呤含量脱颖而出。这些蔬菜不仅富含多种微量元素和维生素,如碘、钾、钙、镁等,对于维持人体正常生理功能有着不可或缺的作用,还能帮助降低尿酸水平。此外,芹菜、...
高嘌呤食物 150～1000 禽畜内脏(如猪肝、牛肝、鸡肝、鸭肝等)、鱼类(如沙丁鱼、凤尾鱼、带鱼、秋刀鱼等)、虾蟹类(如草虾、基围虾、螃蟹等)、贝壳类(如牡蛎、蛤蜊、扇贝等)、干豆类(如黄豆、黑豆、绿豆等)、部分蔬菜(如芦笋、紫菜、香菇等)、肉汤及鸡精等 注意事项: 上述食物嘌呤含量仅为一般参考,具体数值可能因...
1、食物喋吟含量表(最全篇)食物喋吟含量表(每谷物及制品:甘薯2.4孽弃2.6小米6.1-7.3 冬粉7.8芋头 10.111.1通心粉16.5面粉17.1面条19.8回线19.8慧米25燕麦25蛋、奶、糕点类:鸡蛋0.4牛奶1.4鸭蛋黄3.2鸭蛋白3.4奶粉脱脂15.7干酪32黑麦薄脆水果类:杏子0.1石榴0.8葡萄0.5-0.9 苹果0.9鸭梨1.1香蕉1.2杨桃1.4木瓜1.6柠檬3.4...
食物嘌呤含量表(最全篇) 食物嘌呤含量表(每100克食物含嘌呤mg): 谷物及制品: 甘薯2.4荸荠2.6马铃薯3.6树薯粉6 小米6.1-7.3冬粉7.8玉米9.4高粱9.7 芋头10.1米粉11.1小麦12.1淀粉14.8 通心粉16.5面粉17.1糯米17.7白米18.1 面条19.8面线19.8糙米22.4麦片24.4 薏米25燕麦25大豆27米糠54 ...
食物嘌呤含量表(最全篇) 食物嘌呤含量表(每 100 克食物含嘌呤 mg ): 谷物及制品: 甘薯 2.4 荸荠 2.6 马铃薯 3.6 树薯粉 6 小米 6.1-7.3 冬粉 7.8 玉米 9.4 高粱 9.7 芋头 10.1 米粉 11.1 小麦 12.1 淀粉 14.8 通心粉 16.5 面粉 17.1 糯米 17.7 白米 18.1 面条 19.8 面线 19.8 糙米 22.4 麦片 24.4 ...