陈式太极拳起源于河南省温县陈家沟。明末清初，陈氏家族第九代传人陈王庭依据祖传之拳术，博采众家之长，结合易学上的阴阳五行之理，幷参考中医学中有关经络学说及导引、吐纳之术，创造出一套具有阴阳相合、刚柔相济的新型拳术，即陈式太极拳。陈式太极自陈王庭在十六世纪创造出老架拳路后，陈氏世代传习、演化，在此基础上又创造
陈式太极拳 又分老架和新架两种，老架是清初陈王廷所创，原有 5个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势 1套，炮捶1套。从陈王廷起，经过300多年的传习，积累了不少经验，对原有拳套不断加工提炼，终于形成了近代所流传的陈式太极拳第 1路和第2路拳套。这两套拳动作都是经过精心编排的，其速度和强度不...
1)提膝举拳:身体重心缓缓移至左腿并屈蹲,左臂微屈,左手屈腕外旋手心翻向上,置于腹前;同时右腿屈膝提起,膝同腹高,脚尖上翘,右臂屈肘,右手握拳外旋举至胸前约1厘米处,拳心斜向上;上体正直。目视右拳(见图34)。 2)震脚砸拳:上动不停,右脚下落,轻轻踏地...
本期节目主要内容: 本期节目开始为您带来陈氏太极拳简化二十四式;接着由大厨为您您带来美味营养的早餐的做法。(《健身动起来》 20151020 陈式太极拳)
陈式太极拳的发力是在松、活的基础上，采用不同的身法、呼吸及身体关节等相互协调、配合后，以松蓄结合身体的缠丝旋转，如太极图的转动一样，在此基础上发出的力量。发力应自然而发，由内至外，长近及远，由短及长，体现出松、活、弹、抖的力法。（一）弹抖力 “弹抖力”是陈式太极拳由松入柔、由柔至...
四指自然并拢握紧,指尖一齐向掌心卷曲,大拇指贴于食指和中指节上。种类分为立拳、仰拳、俯拳三种。 (1)立拳 五指自然握紧,拳眼朝上,称立拳。 (2)仰拳 五指自然握紧,拳背朝下,称仰拳。 (3)俯拳 五指自然握紧,拳掌朝下,称俯拳。 编辑:小七 ...
陈式心意混元太极拳24式拳谱 第一式 起势：无极式站立时，要松肩、松肘、松胯、松腕，财身自然，内外六和。顶劲要虚虚领起，腰部放松下榻，命门自然松开，虚心实腹，意沉丹田。第二式 金刚捣锥:做金刚捣雄时，要注意右膝是由右拳上提自然带上来的，右胯、膝、脚三节要放松松开。若断若连，毫无拙力，为松...
调整呼吸结束练习。动作歌诀：起势捣锥懒扎衣，封闭单鞭鹅亮翅，斜行搂膝拗步连，肱拳探马蹬跟一，穿梭云手摆莲脚，头炮捣锥收势了。陈式太极拳18式每一式都有其独特的动作要领和口令，练习者需仔细体会并掌握。通过长期的练习不仅能够强身健体、提高身体柔韧性还能培养内在的气质和修养。#我们一起来运动# ...
至今为止，陈式太极拳主要分为两大类套路：老架和新架。老架动作更为古朴、粗犷，强调发劲；新架则相对流畅、细腻，更加注重套路的连贯性。至于56式竞赛套路，是在1988年创编的，为的是适应现代武术竞赛的需求。这个套路与传统的老架一路相比，更加注重动作的美观性和规范性，以适应比赛评分的标准。那为什么要创编...
一、历史渊源陈式太极拳由明末清初的陈王廷所创。陈王廷依据祖传拳术，吸取民间诸优秀拳种之精华，结合导引、吐纳术、中医经络学，创编了一种新的内功拳种，按阴阳转换之意取名太极拳。宛如一位智慧的老者，在岁月的长河中，精心雕琢出这一传世瑰宝。杨氏太极拳则是由杨露禅所创。杨露禅自幼好武，三下河南陈家沟...