阿斯汤加瑜伽是一种比较流行的瑜伽形式，是由Sri K. Pattabhi Jois在1975年引入的。这种风格的瑜伽包括以连续、流畅、快节奏的方式做特定的阿斯汤加瑜伽体式。阿斯汤伽瑜伽练习者，快速地从一个体式移动到另一个体式，每一次吸气和呼气都与动作同步的。阿斯汤加瑜伽有什么特别之处 在阿斯汤加瑜伽中，体式的顺序是...
像流瑜伽或力量瑜伽一样，阿斯汤加瑜伽涉及从一个到另一个流动的姿势。然而，让阿斯汤加与众不同的是，每次练习时，您都以相同的顺序、相同的呼吸次数练习相同的姿势。相比之下，流瑜伽更灵活，涉及不同顺序的不同姿势。初级序列，称为主要系列，大约需要90分钟。你做的每一个动作都有相应的吸气和呼气，以及一个...
阿斯汤加瑜伽是一门依靠师徒传承的瑜伽艺术。遵照传统,初学者必须在有经验的资深老师的指导下习练。老师会根据学生个体情况一个动作一个动作手把手教授,学生未经老师许可不得练习下一体式。 Ashtanga yoga 素以严谨和科学闻名于世界,它一共分为六个序列,第一序列为初级,名...
Yoga Mudra瑜伽印 Padmasana莲花式 -Uth Pluthi强力上提 经络清洁(Nadi Shodhana) Pashasana套索式 Krounchasana苍鹭式 Shalambhasana蝗虫式 Bhekasana蛙式 Dhanurasana弓式 Parsva Danurasana侧弓式 Ustrasana骆驼式 Laghu Vajrasana轻雷电式 Kapotasana鸽式
阿斯汤加瑜伽李育斌 1月26日 06:05 来自阿斯汤加超话 阿斯汤加超话 阿斯汤加瑜伽结束唱诵的意义在于带来平静、感恩,并将练习的收益奉献给他人,代表了练习结束后对和平与福祉的祝愿。结束唱诵通常被称为Mangala唱诵,源自《梨俱吠陀》,其目的是将整个练习带到一个平和的结束状态,分享阿斯汤加瑜伽练...
阿斯汤加主要系列的梵语名称是瑜伽Chikitsa。这就是瑜伽疗法。这个系列可以净化和治愈身体。这是后来所有体式系列的基础。练习从五轮Surya Namaskar A和B开始。Surya Namaskar A是一种基本的拜日式。它以下犬式、上犬和四柱支撑为特色。每个姿势都随着你的呼吸而移动。移到Surya Namaskar B，这个拜日式稍微有点挑战...
阿斯汤加初级系列被称为瑜伽Chikitsa，意思是瑜伽疗法，因为它对身体和心灵都有清洁和调节作用。在身体层面上，初级系列的体式可以增强身体的力量和灵活性，放松紧绷的肌肉，调整身体和神经系统，消除毒素。这个系列从向前弯曲开始，然后在每个体式之间进行扭转和开髋。在精神层面上，通过有规律的专注练习，当我们克服练习...
1、阿斯汤加瑜伽的起源与历史 阿斯汤加瑜伽的起源可追溯到印度古代。在那个时期，瑜伽被视为一种修行和达到身心灵平衡的方法。据传，瑜伽的起源可以追溯到公元前约5000年前。在古代印度的吠陀时代，瑜伽被视为一种传授给祭司的秘密知识，用于帮助他们实现身心灵的和谐。阿斯汤加瑜伽的发展受到了许多瑜伽大师的影响。其...