霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天即将开始,霜降”是一年中昼夜温差最大的时节,秋燥明显,不仅对人体健康的影响较大,人们也更容易出现情绪波动。故防秋寒、防秋燥、防秋郁,是“霜降”节气养生保健的重点。 一、防秋...
而入秋之后，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪相应低沉消极。秋季养生防秋郁首先要注意生活规律不要随意打破；其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等；另外还要多参加一些对身体有益的娱乐活动，比如唱歌、跳舞、登山、旅行等，在这些活动中，多与他人交流沟通。霜降养生对于保持身心健康十分...
预防“秋郁”有何招? 中医强调“治未病”,预防才是关键。《黄帝内经》中记载:“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少...
防秋郁 晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，容易引人忧思、情绪低落，所以应注重精神调摄。为了避免悲观情绪对人体的影响，可以多和他人进行沟通，保持良好的心态；适当增加一些户外活动，例如选择在阳光明媚、气温相对较高的时间段外出秋游，登高赏景，呼吸新鲜空气；发挥自己的业余爱好，例如唱歌、跳舞，多参加集体活动，保持...
一防秋燥:霜降时节,天气渐凉,秋燥随之而来,容易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等症状。燥邪易伤津液,需注意补水保湿。 二防秋郁:晚秋时节,草木枯黄,落叶落果,万物萧瑟,容易引发忧思,使人意志消沉、情绪低落。此时需调整心态,保持心情愉悦。 三防秋寒:霜降是秋冬气候的转折点,阳气由收转藏。养生关键在于“外...
第二、防秋郁 从立秋到霜降，是天气渐凉，万物渐渐凋零的过程，尤其是霜降。古人将每个节气都区分出三个候，因此有“二十四节气，七十二候”的说法，霜降的三候，除了“豺乃祭兽”、“蜇虫咸俯”之外，便是“草木黄落”。霜降时节，草木已经黄落，万物已经萧条，难免会让人如黛玉葬花般触景生情，心生一种凄凉...
防“贼风”的方法有:一方面,注意穿衣、盖被,不要随意减衣;另一方面,不要过早地穿上棉衣,“秋要冻”,才会对“贼风”有抵抗力。 四、防“秋郁” 自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上,便引诗情到碧霄。 晚秋时节,凄风惨雨、草枯叶落,人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部,有一个叫松果体的腺...
防秋郁，心情好一点，常备仲景逍遥丸 出伏过后，秋意渐浓，容易使人产生悲伤、忧郁等不良情绪。因此在精神调养方面，要注重收敛神气，使神志安宁，切忌情绪大起大落。秋在五脏对应肺，肺在志为悲，所以秋季要尽量内心平静，神志安宁，情绪舒畅，切忌悲忧伤感。即使遇到不开心的事情，也应主动自我调节，防止损伤肺气。特...
常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易秋季抑郁。霜降防秋郁，首先是不要随意打破生活规律，保持好心情；其次是适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等；还要参加一些有益身心的娱乐活动，如跑步、登山等。中医早就认识到，登山...
霜降过后，草木枯黄，落叶缤纷，万物萧瑟，这种肃杀的景色容易让人患得患失，情绪低落抑郁，因此要注意防秋郁，保持积极向上的心态，参加一些有益于身心的活动，调好心情防悲秋。保持乐观情绪能有助于缓解抑郁情绪，促进身体健康。另外记得给自己留出一些“我”的时间。无论是阅读、追剧还是打游戏，这些都可以帮助我们...