牛奶、酸奶、奶酪等是钙的典型来源,每100ml牛奶约含100-120mg钙,且钙磷比例适宜,吸收率较高。乳糖不耐受者可选择低乳糖或无乳糖产品。 深绿色蔬菜2. 如羽衣甘蓝、芥菜、小白菜等,钙含量较高(每100g约含100-200mg),但部分蔬菜含草酸(如菠菜),可能影响钙吸收,建议焯水后食用。 豆制品3. 北豆腐(卤水/石膏豆...
答案就是——牛奶!🥛 🥛牛奶含钙量高且易吸收 牛奶真的是天然的乳钙来源,每100毫升牛奶中钙含量可达110毫克,甚至更高!这种高钙含量不仅为我们提供了必要的营养支持,更是补钙的优选食品。而且,牛奶中的钙极易被人体吸收,吸收率高达32%以上,远超许多其他富含钙的食物。这是因为牛奶中钙磷的适宜比例,再加上维...
一般认为食物中钙最好来源是奶类,但是也可以通过其他含钙食物补钙,可以通过吃鸡蛋、奶制品、大豆、水产品、高钙蔬菜等食物补充。 1、鸡蛋:鸡蛋是日常生活中常见的一种食物,其中含有丰富的优质蛋白和钙物质,适当的吃一些可以补充体内所需的营养成分。 2、奶制品:奶制品中含有丰富的钙元素和优质蛋白质,可以补充体内所...
钙的食物来源:奶和奶制品含量丰富,小虾皮、还带、蔬菜、豆类等含钙也较丰富。铁的食物来源:动物性食品,如肝脏、肉类、蛋类、鱼类,植物性食物,如黑木耳、绿色蔬菜等含量较高。 锌的食物来源:贝类食物、瘦肉、动物内脏、蛋、奶、鱼、坚果、豆类等。 维生素A的食物来源:动物性食品,如动物肝脏、鱼肝油、乳类、禽蛋...
百度试题 题目钙的主要来源是( ) A. 乳、蔬菜等 B. 肝、蛋黄、血、红枣、瘦肉、桃、杏、黑李等 C. 海藻 D. 初乳、各种食物 相关知识点: 试题来源: 解析 A.乳、蔬菜等 反馈 收藏
儿童钙的来源主要有饮食摄入、阳光照射和补充剂,其中饮食摄入是主要途径,过量摄入可能对健康造成负面影响,特殊情况需咨询医生。 儿童钙的来源主要有以下几个方面: 1.饮食摄入:这是儿童获取钙的主要途径。母乳或配方奶是婴儿的主要食物来源,其中含有丰富的钙。随着儿童逐渐长大,他们可以通过食用富含钙的食物来满足钙的需...
含钙最高的食物有以下几种:1.牛奶、鸡蛋、奶酪、豆制品、海带、紫菜、虾、芝麻、山楂、海带等。2.钙源以牛奶和乳制品为最佳,这些食品不仅含钙丰富,而且吸收率较高。3.泥鳅、蚌、螺、虾 有哪些食物含钙和磷多 吴彬主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲| 专科第3 以下是含钙和磷较多的食物:1. 含钙较多...
乳制品是食物中钙的最高来源，但谷类、豆类、坚果、种子和面包中也含有钙。1、乳制品中的钙 一杯200...
百度试题 结果1 题目()是钙的主要来源。 A. 海澡类 B. 乳、蔬菜等 C. 肝、蛋黄、血、红枣瘦肉、桃、杏、黑李等 D. 奶类、蛋类 相关知识点: 试题来源: 解析 B 反馈 收藏