乳类食品是钙的最好食物来源,乳类食品不仅含钙量高,而且钙的吸收率也高,是膳食钙的最好来源。反馈 收藏
A、乳类 B、大豆 C、蔬菜类 D、畜禽肉类 E、坚果类 相关知识点: 试题来源: 解析 A 本题考查钙最好的食物来源。乳类(A对BCDE错)中矿物质含量丰富,富含钙、磷、钾、镁、钠、硫、锌、锰等,钙含量104mg/100ml,且吸收率高,是钙的良好来源。反馈 收藏 ...
一般认为食物中钙最好来源是奶类,但是也可以通过其他含钙食物补钙,可以通过吃鸡蛋、奶制品、大豆、水产品、高钙蔬菜等食物补充。 1、鸡蛋:鸡蛋是日常生活中常见的一种食物,其中含有丰富的优质蛋白和钙物质,适当的吃一些可以补充体内所需的营养成分。 2、奶制品:奶制品中含有丰富的钙元素和优质蛋白质,可以补充体内所...
🐟沙丁鱼钙含量丰富 沙丁鱼不仅美味,还含有丰富的钙质。每100克沙丁鱼含有高达569毫克的钙。更棒的是,沙丁鱼还含有高质量的蛋白质和维生素D,这些成分有助于增强补钙效果,为骨骼健康提供全方位的支持。喜欢吃鱼的这可是一个补钙的好机会哦! 🥬羽衣甘蓝蔬菜之王补钙强 羽衣甘蓝被称为蔬菜之王,每100克羽衣甘蓝的钙...
牛奶是公认的补钙佳品,每100克牛奶就含有约120毫克的钙,而且钙磷比例非常有利于钙的吸收。酸奶、奶酪等奶制品也是优质的钙来源,不仅钙含量高,还富含其他对人体健康至关重要的营养成分。姐妹们,每天一杯牛奶真的很重要哦!🌰豆类坚果也富含钙质豆类坚果也是补钙的优选食物。比如黑豆,被誉为“肾之谷”,不仅富含...
百度试题 结果1 题目钙的最好的食物来源是( )。 A. 谷类食物 B. 奶类 C. 精制糖 D. 豆类 E. 蔬菜水果类 相关知识点: 试题来源: 解析 B 反馈 收藏
试题来源: 解析 E 结合钙含量和吸收利用率,奶及奶制品(E对)是钙的最好食物来源,在人体吸收率高。其次,海产品(B错)钙含量也很高,如小虾皮、海带。粮食(C错)钙含量也高,特别是黄豆及其制品、黑豆、赤小豆、各种瓜子、芝麻酱。绿色蔬菜(D错)的钙含量也很丰富。鸡蛋(A错)富含蛋白质、脂肪、维生素D等...
鱼虾类食物也是钙质的良好来源。草鱼、鲫鱼、沙丁鱼、虾、牡蛎、虾皮、小鱼干等都含有较多的钙质，同时还有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分。不过需要注意的是，一些鱼类中含有较高的汞含量，因此孕妇和儿童应适量食用。四、蔬菜类 蔬菜类食物也是钙质的来源之一。芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻...
而羽衣甘蓝作为一种深绿色蔬菜,也是补钙的明星食物,每100克可提供约179至357毫克的钙。🐚贝类食物含钙量丰富贝类食物如扇贝等也是补钙的优质选择。每100克鲜贝就含有高达150毫克的钙,同时富含蛋白质、碘质以及多种维生素。这些成分不仅有助于促进钙的吸收和利用,还能滋养身体、改善肤质。爱吃海鲜的朋友们注意啦!