逢转必沉向左转沉左胯,向右转沉右胯,边沉边转,边外撑,要贯穿始终。 “沉”字在太极拳的认识和运用上是有多种涵义的,大致可分三类:一类是似有对象物的(因对象本身亦存多义)。如骨沉:有如绵裹铁,有精神专注,收敛入骨之说;如肉沉:有肉引,肉随之说;如气沉:有气沉丹田之说;如意沉:有行拳稳而守中之...
“逢起必落”，其实就是“逢上必下”，说法不同。有两句话：一个是“逢上必下”，另一个是“逢前必后”，其实讲的都是指如何保持你底盘的稳定。我们看一个“逢前必后”的例子：“六封四闭”最后一个动作就是双掌前推，双掌前推的时候如果我们身体没有变化，你这个推就是一个胳膊上的劲，假设你的前面...
“逢起必落”,其实就是“逢上必下”,说法不同。有两句话:一个是“逢上必下”,另一个是“逢前必后”,其实讲的都是指如何保持你底盘的稳定。我们看一个“逢前必后”的例子:“六封四闭”最后一个动作就是双掌前推,双掌前推的时候如果我...
“逢起必落”,其实就是“逢上必下”,说法不同。有两句话:一个是“逢上必下”,另一个是“逢前必后”,其实讲的都是指如何保持你底盘的稳定。我们看一个“逢前必后”的例子:“六封四闭”最后一个动作就是双掌前推,双掌前推的时候如果我们身体没有变化,你这个推就是一个胳膊上的劲,假设你的前面有一个...
一、逢转必沉 我们首先搞清楚什么是转?转也就是转换,这个转换应该是包括两个方面:一个方面是步伐的转换,另一个方面是重心的转换。“沉”是什么意思?其实就是松胯下沉。我们站着不动怎么能沉呢?把“胯一松”身体就会沉。我们有的朋友会问为什么要“逢转必沉”?我们必须把它的原理弄清楚,这样对拳理的理解就...
一、逢转必沉 我们首先搞清楚什么是转?转也就是转换,这个转换应该是包括两个方面:一个方面是步伐的转换,另一个方面是重心的转换。“沉”是什么意思?其实就是松胯下沉。我们站着不动怎么能沉呢?把“胯一松”身体就会沉。我们有的朋友会问为什么要“逢转必沉”?我们必须把它的原理弄清楚,这样对拳理的理解就...
一、逢转必沉:平衡与协调的艺术 太极拳中的“逢转必沉”原则,是指在动作的转换过程中,身体应自然下沉,保持稳定。这一原则不仅是太极拳技巧的基础,更是平衡与协调能力培养的重要方法。 在进行太极拳练习时,转换动作的过程需要身体重心的稳定转移。这一过程中,“沉”的概念不仅是下降身体重心,更是指通过放松筋骨,...
太极拳的“逢力必沉,逢沉必转”是太极拳中的两个重要原则,它们体现了太极拳的内劲运用和身体动态的转换。下面我将详细解释这两个原则。 1. 逢力必沉(沉): “逢力必沉”意味着在太极拳的练习和实战中,当遇到外力或对手的力量时,不是用硬碰硬的方式去对抗,而是通过下沉自己的重心来化解对方的力量。这种下沉...
太极拳中的“转”描述了动作的立体性和环绕性，而“沉”则描述了旋转运动中的升降和开合。叶大密前辈曾强调，练习太极拳要分清轻、重、浮、沉，理解它们之间的相互关系。轻与沉是一对阴阳关系，它们相互作用，共同构成了太极拳的动态平衡。通过深入理解和练习“逢转必沉”，太极拳练习者能够达到一种既沉又轻的...
“逢转必沉”、“逢沉必领”、“逢起必落”和“逢定必松沉”。这“四个逢”,“逢转必沉”是重点,像“逢沉必领”、“逢起必落”和“逢定必松沉”都比较好理解,比较简单。 一、逢转必沉 我们首先搞清楚什么是转?转也就是转换,这个转换应该是包括两个方面:一个方面是步伐的转换,另一个方面是重心的...