84%的脂肪是通过呼吸排出的二氧化碳消耗,仅有不到18%的脂肪是变成水,通过体液排出的③什么最消耗脂肪?持续运动时,心率持续维持在自己60%-80%最大心率范围是身体运动脂肪供能的最佳心范围最佳燃脂的公式:(220﹣年龄﹣静态心率)*60%-80%的强度+静态心率简而言之,达到一个最佳燃脂心率你的感觉是一一感觉有点费劲,...
84%的脂肪是通过呼吸排出的二氧化碳消耗,仅有不到18%变成水,通过体液排出什么最消耗脂肪?就是持续运动啦!!·感觉有点费劲微微喘气,但是还可以勉强说话聊天这就是最佳燃脂心率的感觉运动建议:建议运动时间不低于30分钟不高于70分钟为最佳同时也可以配合耗时更短、强度更大减脂效率更明显的HIIT&力量训练 #为生活拍张照 ...