葡萄糖。运动中肌肉需要消耗大量的葡萄糖，血液中的葡萄糖在运动中消耗很快，所以需要肌糖元和肝糖原的补充，摄入足够的主食可以帮助储存更多的糖原以备运动时的消耗。
二、机体能源贮备的恢复二、机体能源贮备的恢复 ( (一一) )磷酸原的恢复磷酸原的恢复 磷酸原的恢复很快,在剧烈运动后被消耗的磷磷酸原的恢复很快,在剧烈运动后被消耗的磷 酸原在酸原在20-3020-30秒内合成一半,秒内 31、合成一半,2-32-3分钟可完全恢复。分钟可完全恢复。 ( (二二) )肌糖原贮备的恢复肌...
运动过程中人体机能变化规律 第一节赛前状态与准备活动 一、赛前状态•概念：人体参加比赛或训练前，身体的某些器官和系统会产生的一系列 条件反射性变化，这种特有的机能变化和生理过程称为赛前状态。(一)赛前状态的特征及其产生机理•表现：神经系统兴奋性提高、物质代谢加强、体温升高及内脏器官活动增强。如：...
磷酸原的恢复很快,在剧烈运动后被消耗 的磷酸原在20-30秒内合成一半,2-3分钟可 完全恢复。 (二)肌糖原贮备的恢复 - 35 (三)氧合肌红蛋白的恢复 氧合肌红蛋白存在于肌肉中,每千克 肌肉约含11ml氧。在肌肉工作中氧合肌 红蛋白能迅速解离释放氧并被利用,而 ...
(一)磷酸原的恢复 磷酸原的恢复很快,在剧烈运动后被消耗的磷酸原在20-30秒内合成一半,2-3分钟可完全恢复。 (二)肌糖原贮备的恢复 肌糖原是有氧氧化系统和乳酸能系统的供能物质。不同运动强度和持续时间,对肌糖原的恢复时间也不同。长时间运动致使肌糖原耗尽后,用高糖膳食46小时即可完全恢复;而用高脂肪与蛋白...
• 磷酸原的恢复很快,在剧烈运动后被消耗的磷 酸原在20-30秒内合成一半,2-3分钟可完全恢复。 (二)肌糖原贮备的恢复 编辑版ppt 35 (三)氧合肌红蛋白的恢复 氧合肌红蛋白存在于肌肉中,每千克 肌肉约含11ml氧。在肌肉工作中氧合肌 红蛋白能迅速解离释放氧并被利用,而 ...
(四)乳酸再利用①乳酸在肝脏→肝糖原(小部分)②乳酸在工作肌→氧化分解(大部分) 筋疲力竭运动后可取的恢复时间可取的恢复时间最小 最大 ATP和CP的恢复 2分钟 3分钟非乳酸氧债的偿还 3分钟 5分钟氧合血红蛋白的恢复 1分钟 2分钟肌糖元的恢复 10小时 46小时(长时间运动后) 5小时 24小时(间歇运动后)肌和血...