现在需要各种运动的热量消耗计算公式,已知的条件有:身高、体重、年龄、运动方式(比如跑步、骑车)、运动时间、运动路程、运动速度,想计算这种运动方式的热量消耗.比如下面这个公式跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数指数K=30÷速度(分钟/400米)现在需要其他运动方式的计算公式,如果能包含下面的地址的所有...
跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K 指数K=30÷速度(分钟/400米) 例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8公里/小时,那么他跑步过程中消耗的热量=60×1×30/3=600kcal(千卡) 此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消...
其中,BMR是基础代谢率,即在安静状态下维持生命所需的最低能量消耗。在此基础上,根据运动强度和时间,可以计算出总能量消耗。 3.热量计算器 除了上述方法,我们还可以使用在线热量计算器来估算能量消耗。这些热量计算器通常需要输入身高、体重、年龄、性别、运动强度和时间等信息,然后计算出相应的能量消耗。不过需要注意的...
通常,人体在运动时的心率与其最大心率有关。最大心率可以通过以下公式来计算: 最大心率= 220 -年龄 然后可以通过测量运动时的心率,根据以下公式计算相应的热量消耗: 热量消耗(千卡/分钟)=(0.0175 ×平均心率)+(0.0017 ×体重,kg) 通过持续监测心率,并结合上述公式,可以计算出每分钟的热量消耗量。进一步乘以运动的...
现在需要各种运动的热量消耗计算公式,已知的条件有:身高、体重、年龄、运动方式(比如跑步、骑车)、运动时间、运动路程、运动速度,想计算这种运动方式的热量消耗.比如下面这个公式:跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数指数K=30÷速度(分钟/400米)现在需要其他运动方式的计算公式,当然越多越好,如果能包含...
计算热量 基础代谢率是指人体维持心跳、呼吸等基本生理活动所消耗的热量。基础代谢率(Basal Metabolic Rate,BMR)是指在自然温度(18 ~ 25℃)环境中,清醒、静卧、空腹、思想放松状态下,维持生命(心跳、呼吸、腺体分泌、肾脏过滤排泄、解毒等)所需消耗的最低能量。 食物摄入添加食物 选择运动选择运动 计算结果返回...
如果你每天摄入的热量是你的理想体重(磅)乘以10的话,那么你根本不需要进行锻炼; 1556卡路里 如果你每天摄入的热量是你的理想体重(磅)乘以13,那么你只需要在周末参加高尔夫或网球、羽毛球运动就行; 1795卡路里 如果你每天摄入的热量是你的理想体重(磅)乘以15,那么你应该经常锻...
每天身体热量总消耗计算公式: 很少或没有运动 轻度活动热量消耗=基础代谢*1.2 一星期运动1至3次 中度活动热量消耗=基础代谢*1.5 一星期运动4至6次 大强度运动热量消耗=基础代谢*1.8 提高基础代谢率,建议你: 1、每周2~3次力量训练 身体里的肌肉比例越高,基础代谢率就越高,反过来说,脂肪比例越高的话,基础代谢率...
1.步行消耗热量的计算公式。 步行是一种简单而又易于进行的有氧运动,对于减肥和增强体质都有很好的效果。步行消耗热量的计算公式为,消耗热量(大卡)=体重(公斤)×距离(公里)×1.036。 2.跑步消耗热量的计算公式。 跑步是一种高强度的有氧运动,对于减肥和提高心肺功能都有很好的效果。跑步消耗热量的计算公式为,消耗...