在训练后进行拉伸。 1、日常拉伸组合建议 2、改良姿态拉伸组合建议(上背部) 3、预防背部受伤拉伸组合建议 4、跑步/自行车的拉伸组合建议 5、排球/手球/篮球的拉伸组合建议 6、网球/羽毛球/乒乓球的拉伸组合建议
运动拉伸实用手册 作者:陈方灿(主编) 出版社:北京体育大学出版社 原作名:陈方灿 出版年:2008-8 页数:143 定价:90 装帧:平装 ISBN:9787900708113 豆瓣评分 8.0 53人评价 5星 24.5% 4星 56.6% 3星 17.0% 2星 1.9% 1星 0.0% 评价: 写笔记 写书评
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《运动拉伸实用手册》 运动拉伸实用手册
还可以把运动拉伸说得更科学更仔细一些 水月神 2016-09-17 0 特點:分主動拉伸和被動拉伸。圖文並茂,簡明,易操作。 Lacia 2013-05-28 0 还行吧,不少瑜伽里也有,拉伸的确是个好运动。 埃文 2015-11-28 0 作为参考。 阿栋船长 2014-05-02 0 有一定参考价值,可以编排适合自己的拉伸套路。 kaka 2013-...
第五章 颈部及躯干肌肉主动及被动拉伸方法 1.颈侧面肌肉 2.颈侧前面肌肉 3.颈侧后面肌肉 4.颈后肌肉 5.背部肌群 6.腰方肌 7.腹部肌肉 第六章 拉伸组合建议 1.日常拉伸组合建议 2.改良姿态拉伸组合建议(上背部) 3.预防背部受伤拉伸组合建议 4.跑步/自行车的拉伸组合建议 5.排球/手球/篮球的拉伸组合建议...
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