通过拉伸,会提高我们的身体机能,再做其他运动健身项目的时候更有力量,更有对身体的控制感,也会变得难以发胖,柔韧性得以大幅度提升,更有精气神了。拉伸还可以预防体态的老化,跑步的损伤,作者不仅列举出针对性的拉伸动作,还贴心地附上了在书中快速索引这些动作的页码提示,真正的模范工具宝典,实用且有效。和其他运动...