【自用】上肢拉伸 9分钟完整拉伸|运动后拉一拉 缓解酸痛 拉长肌肉线条～ 七七不吃花椰菜 【家庭锻炼】4周手臂增粗锻炼! 贫穷健身 速尔运动康复 15:16 15分钟手臂拉伸跟练,告别手臂酸痛,塑造手臂线条 小犀利瑜伽 新手练腹肌别乱整,做这些动作最简单高效!
健身完的姐妹必看,收藏版居家拉伸长视频!运动完必不可少!#拉伸动作 #居家锻炼 #运动健身 #运动后拉伸教程 - 大娇有氧健身运动于20240529发布在抖音,已经收获了2000.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
05:245分钟运动快充 1瓶水也能练 臀腿跟练 01:099个动作史密斯臀腿动作库 侧重臀 不粗腿 01:56十几秒就能摘镜计划,清晰看世界感觉真好 05:33练出腹肌马甲线|居家5min腹部跟练 05:515分钟瘦大腿内侧跟练,后附腿部拉伸跟练 01:13肚子赘肉拜拜吧!新手练腹不费脖子不费腰 ...
视频加载失败 衣洋健康 2.5万粉丝运动健身, 身体健康 01:43百练不如一滚背,每天20下,打通背部堵塞,身体通透! 02:07太舒服了,坐着锻炼的拉伸操,每天10下,背部通畅真轻松! 02:07男练得“金刚铁板桥”,每天躺一躺,强化腰背,增强力量感! 02:08男女都受用的腹股沟锻炼法,每天100次,疏通淤堵,温暖盆腔 ...
运动后的拉伸动作视频教程 10分钟完整版(上、下集)方便大家保存视频跟练,全程口令清晰,动作要领通俗易懂。拉伸 运动 减肥 瘦肚子 …
运动后的拉伸动作全教程瑜伽小队长 0 打开网易新闻 体验效果更佳五湖:女兵斗胆要批斗院长,下秒院长拿出一堆红本本,女兵认怂了 小敏爱街拍 5879跟贴 打开APP 制裁中国长达四年,为何美国芯片崩了?这给他们带来什么影响? 蜗牛启示录 16跟贴 打开APP 河南掀桌子事件男主发声 浪奔浪流 2.5万跟贴 打开APP 富二...
分为3个部分,放松,拉伸,强化。放松1个动作,用筋膜球或指节放松肘窝内侧。拉伸2个动作,“前臂内旋拉伸”和“前臂外旋拉伸”。强化3个动作,“哑铃上举”,“肩外旋训练”和“前臂旋前旋后训练”。视频讲解更详细,记得点赞收藏加关注。 #健 - 觉醒陪你健身于2023061
2. 防止肌肉酸痛，肌腱损伤；刺激肌肉生长，使训练更有效。拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，进而减少受伤可能性。运动后的低强度拉伸运动，能刺激肌肉伸缩，这样能帮助乳酸更快的代谢出体外。3. 提高身体灵活性，柔韧性，使动作更优美。拉伸可以增强肌肉弹性，提高身体的灵活性和柔韧...
初学者瑜伽动作,产后每天拉伸5分钟,改善驼背,让你恢复孕前身材 运动健身教程 初学者瑜伽动作,产后每天拉伸5分钟,改善驼背,让你恢复孕前身材 运动健身教程
生命不息,运动不止 1/6 创建者:暮雪思山 收藏 【一多】手臂拉伸详细教程!练后四个动作缓解肌肉酸痛 简单快速放松|适合新手小白 42.2万播放 【一学就会!】如何在家快速全身燃脂(无门槛/无器械/男女通用) 100.6万播放 不要颓废 勇敢的去拯救自己 83.5万播放 心中无女人,健身自然神。 28.0万播放 中国超马...