总结:蹲踞式起跑作为短跑项目的核心技术,需通过分解动作训练(如静态支撑保持、分段蹬伸练习)与完整动作反复磨合,逐步建立神经肌肉记忆。重点突破反应时滞、发力协同性等瓶颈,才能有效提升起跑阶段的表现水平。
1. 身体重心的控制:在起跑过程中,保持身体重心的稳定和合理控制是具有挑战性的。学生可能会因为急于起跑而导致重心过高或过低,影响起跑的效果和速度。 2. 上下肢协调,蹬摆配合连:上下肢的协调配合以及蹬摆动作的连贯对于蹲踞式起跑的效果至关重要。需要学生通过反复练习,找到最佳的协调和配合方式,以实现高效的起跑。
综上所述,蹲踞式起跑的重难点主要集中在起跑的快速启动技术、起跑与加速跑的衔接、动作协调性与稳定性以及起跑器的使用与调整等方面。通过科学的训练和个性化的调整,运动员可以逐步突破这些难点,提高起跑阶段的表现水平。
二、蹲踞式起跑的重难点 1. 身体协调:蹲踞式起跑要求运动员在起跑时,身体各部分需要协调配合。双腿要用力推开地面,双臂要向前伸直,身体要向前倾斜。运动员需要通过训练,使身体各部分的动作无缝地衔接,以达到最佳的起跑效果。 2. 爆发力控制:蹲踞式起跑需要运动员在很短的时间内迅速产生爆发力。爆发力的控制是一个...
重、难点 起跑和途中跑 上下肢的协调配合,蹬摆结合动作的掌握 1.“预备”时重心不前移,臀部不上抬。2、预备时后腿蹬的太直 易犯错误 3、起跑时后蹬无力 4、蹲踞式起跑时第一步停顿造成二次起跑 5、蹬离起跑器时两臂不能协调配合,同时向后或向前摆动 6、起跑后上体抬起过早。 1. 按各就位、预备做起跑的...
百度试题 结果1 题目教学重点:了解蹲踞式起跑动作,能做到听口令快速起动。 教学难点:如何做到蹬地有力。相关知识点: 试题来源: 解析 教学难点:正确的动作,有一定的远度 反馈 收藏
以提高起跑速度。教学难点在于运动员如何在听到“跑”的口令后，迅速做出反应，双手和双脚协调一致，同时保持上体前倾。这需要大量的训练和实际操作来掌握。通过有效的训练，运动员能够更好地掌握蹲踞式起跑的动作要领，提高起跑速度和整体表现。教练员应注重细节指导，帮助运动员克服难点，提升技术水平。
蹲踞式起跑的重难点主要包括以下几个方面: 1. 灵活度:蹲踞式起跑要求运动员具有较好的灵活度,特别是髋关节和踝关节的灵活度。如果灵活度不够,可能会导致起跑时的动作不流畅,影响起跑速度和爆发力。 2. 平衡性:保持平衡是蹲踞式起跑的关键。运动员要在蹲踞的状态下保持身体的平衡,同时还要保持起跑时的平衡。平衡性...
2、使80%的学生能够初步掌握蹲踞式起跑的技术动作,提高起跑速度。 3、培养学生勇敢、果断的意志品质,增强竞争意识和团队合作精神。 二、教学重难点 1、教学重点 起跑器的安装方法。 起跑时双脚的蹬地动作和手臂的摆动配合。 2、教学难点 起跑时身体重心的控制。 起跑后的加速跑衔接。 三、教学方法 1、讲解示范法...