通过此理念对情绪模型：A事件→B视角→C情绪的不同阶段进行明确定位并在生活中不断运用与实践，直至形成...
模型是解释某种事物如何运作的理论或最佳猜测。模型非常有用，因为你可以使用它们来预测某些情况下事情的发展。然后，你可以将结果与实际情况进行比较，并了解你的预测准确度。连续多次，如果你都获得不错的结果，你可以信任你的模型，它能够可靠地预测。这就是科学！在心理学上，我们也有一个很好的模型来解释强烈的情...
情绪ABC认知模型强调了我们的情绪并非直接由生活中的事件决定,而是我们的信念和思维方式在其中起到了关键作用。通过审视并挑战那些导致不良情绪的非理性信念,我们可以培养出更为合理、积极的认知模式,从而改善情绪反应,提高生活质量。这一模型鼓励我们在面对生活的起起伏伏时,做到“外化事件,内化能力”,将注意力从无法控...
情绪ABC模型，这一由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的认知行为疗法模型，为我们提供了一种深入理解和改变不良情绪反应的框架。该模型指出，情绪反应并非直接由外部事件引发，而是源于个体对事件的解释、评价和信念。具体而言，模型包含以下三个关键部分：A - 激活事件（Activating Event）：这是触发情绪反应的起点，可能...
在PECE模型中,个人特征、情绪、认知和行为之间存在动态互动,彼此相互影响。个体的特征和情绪状态会影响认知过程的方式和内容,而认知又会影响情绪的产生和调节,最终影响行为的选择和执行。 该模型的应用涵盖了很多领域,如心理健康、情绪调节、压力管理、决策研究等。通过理解个人情绪、认知和行为的相互作用,可以帮助人们更...
情绪ABC理论简介 情绪ABC理论是由心理学家艾伯特·艾利斯(Albert Ellis)提出的,它是认知行为疗法的一个重要组成部分。ABC理论认为,人们的情绪和行为反应(C,Consequence)并非直接由事件(A,Activating Event)引起,而是由个体对事件的信念和评价(B,Belief)所决定。这一理论强调了认知在情绪调节中的核心作用,为理解和处理...
情绪ABC理论 1 什么是ABC理论 ABC理论(ABC Theory of Emotion),是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母)只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母)的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母)。
情绪痛苦的认知模型 展示了一个情绪痛苦的认知模型的示意图。这个模型从假设低自尊者怀疑自身能力开始;这反过来会让他们预期自己会失败,并将失败归因为自身能力低下。然后,这种挫败感就会波及至自我概念的其他方面。 低自尊者不能对这种过度泛化的影响进行自我补偿。斯蒂尔(Steele,1988)的自我肯定理论(selfr-affirmation...
认知模型如下所示: 事件—>解释—>情绪—>回应 某些事情发生了(事件),我们对刚刚发生的事情有了某种想法(解释),这导致我们感受到某种东西(情绪),从而使我们采取某种行动(回应)。 上述模型的通用版本,下面是几个具体示例: 当你在高速公路上行驶时,一辆蓝色的雪佛兰抢了道(事件)。以下想法迅速浮现在你的脑海:“那...