病情描述: 补充维c的水果有什么 医生回答(1) 武建海副主任医师 江苏省中医院 营养科 病情分析:一些富含维生素C的水果包括橙子、草莓、猕猴桃和柠檬等。这些水果在日常饮食中是补充维生素C的良好来源。 1.橙子:每100克橙子中含有约53毫克的维生素C。一个中等大小的橙子大约重130克,因此一个橙子可以提供69毫克左右的...
而且橙子中的维生素C与柠檬酸、苹果酸等有机酸共同作用,使得橙子的口感层次丰富,既酸甜可口,又清甜多汁。每天来一个橙子,轻松补充维生素C,还能增强免疫力哦! 🍓草莓维C丰富且营养高 草莓可是“水果皇后”,它的营养价值真的非常高。每100克草莓果肉中,维生素C的含量高达47至80毫克,是苹果的7-10倍,葡萄的3-4倍...
所以刺梨被称为“维C之王”绝对实至名归,是补充维C的绝佳选择。 🍏鲜冬枣维C性价比强 冬枣可是“活维生素丸”!每100克冬枣中,维生素C的含量高达380至600毫克,是苹果的70倍,柑橘的16倍。而且冬枣不仅维C丰富,还富含其他营养成分,真的是健康养生界的明星水果。 🍇干酸枣维C好选择 酸枣的维生素C含量也是名列前...
补充维C一般可以选择柚子、猕猴桃、樱桃等,这些食物含有维生素c可能比较多。 1、柚子:柚子的含维生素量比较高,营养价值也比较丰富,热量比较低,吃了以后可以缓解咳嗽或者咳痰,促进食欲。 2、猕猴桃:猕猴桃也是常见的一种水果,含有丰富的维生素C具有抗氧化的作用,可以预防缺铁性贫血,增加身体对铁的吸收。 3、樱桃:樱桃当...
通常情况下,补充维生素C的食物有绿叶蔬菜、水果等,有些红黄色食物也含有维生素C。具体情况如下: 1.绿叶蔬菜:部分绿叶蔬菜含有比较丰富的维生素C,比较常见的有白菜、菠菜、油麦菜、芹菜、油菜等,可以为身体提供充足的维生素C,能在一定程度上改善皮肤状态。 2.水果:猕猴桃、草莓、苹果、樱桃、橙子、葡萄等水果含有维生...
3.草莓：每100克草莓中维生素C的含量约为47毫克，还含有维生素B1、维生素B2、膳食纤维、胡萝卜素、草莓...
以下是含有维生素C的水果:1.橙子、橘子、猕猴桃、苹果、火龙果等多数水果都含有维生素C。2.需要注意的是,不同水果中维生素C的含量不同。针对你的情况,建议:1.多喝温水,多吃新鲜的 大家还在搜 补充维生素c的水果和蔬菜含维生素c的食物和水果蔬菜 有维生素c的水果蔬菜维生素c的食物和水果有哪些 富含维c的水果和蔬菜...
这时候,补充维生素C就显得尤为重要啦!今天我就来和大家分享一些富含维生素C的水果,让我们一起变得更健康吧!🍊🍒 🍏刺梨鲜冬枣,维C含量高 刺梨和冬枣真的是维生素C的宝库!刺梨每100克果肉中维生素C的含量高达2585毫克,简直是惊人。而冬枣也不逊色,每100克果肉含有243毫克的维生素C,是苹果的70倍,柑橘的16倍。
维C通常指的是维生素C。补充维生素C的水果和蔬菜主要包括苹果、葡萄、苦瓜等,可以根据个人的口感进行选择。 1、苹果:苹果当中含有丰富的维生素C,同时还包括一些微量元素或者是矿物质,能够及时满足身体所需要的多种营养物质,也特别有利于肠道的吸收和消化。