含有维生素B比较丰富的水果和蔬菜,其实是有很多的,比如橘子、橙子、枇杷、香蕉、猕猴桃以及黄瓜、冬瓜、白菜、西红柿和西兰花等。若是出现了维生素B偏低的情况,可以适当的多吃一些,这几种类型的食物来帮助补充,必要时也可考虑在医生的指导下口服一些B族维生素片。 房车搭伙旅行66 “奶酪的热量很高,每100克可使部分热量...
一般食物包含水果,富含维生素B的食物有水果、蔬菜、肉类等,平时可以适当吃些来补充维生素B。具体分析如下: 1.水果:大部分水果都含有一定的维生素B,其中富含维生素B的水果有香蕉、柑橘、苹果、葡萄、芒果、猕猴桃、荔枝等。 2.蔬菜:通常颜色越深的蔬菜所含的维生素B越多,如芦笋、紫菜、西蓝花、甘蓝、菠菜、芹菜、南...