1、蛙泳手划水要快速，使身体获得足够的升力。2、吸气速度要快，下巴收紧，身体上升时下巴不要跟着上抬。3、保持自由泳连续打腿，及时纠正划水节奏以及划水与呼吸配合节奏上的错误。八、蛙泳手，蝶泳腿 蛙泳手，蝶泳腿 目的——练习波浪式蛙泳的躯干动作。动作要点：1、先做蝶泳腿打水，再做蛙泳手划水，并在划水时...
当头埋在水下时，调整头的位置，尽量向下低头，然后嘴里向后吐气，做为腿蹬水的辅助推力