🐑瘦羊肉蛋白质含量高且全面 羊肉的蛋白质含量也非常突出哦!瘦羊肉的蛋白质含量不仅高,而且含氮物达20%以上,这意味着其氨基酸组成与人体需求相近,更容易被人体吸收利用。此外,羊肉还富含多种营养成分,如维生素、矿物质等,对我们的健康大有裨益。喜欢吃羊肉的朋友们有福啦! 🍤虾肉蛋白质低脂高营养 虾肉可是低...
1.鸡胸肉:每100克鸡胸肉含有30克左右的蛋白质。 2.金枪鱼:每100克金枪鱼含有29克左右的蛋白质。 3.瘦牛肉:每100克瘦牛肉含有26克左右的蛋白质。 4.鲑鱼:每100克鲑鱼含有25克左右的蛋白质。 5.豆腐:每100克豆腐含有8克左右的蛋白质。 6.红腰豆:每100克红腰豆含有8克左右的蛋白质。 7.鹌鹑蛋:每100克...
1.鱿鱼干:每100克鱿鱼干含蛋白质约65克,是蛋白质含量极高的食物。 2.口蘑:每100克口蘑蛋白质含量约38克,不仅蛋白质含量高,而且口感鲜美。 3.黄豆:每100克黄豆含蛋白质约35克,被誉为蛋白质仓库,是素食者和追求健康饮食人群的重要蛋白质来源。 4.奶酪:每100克奶酪含蛋白质约25.7克,是牛奶发酵后的浓缩提取物...
第1名：鱿鱼干，很多人都没想到吧，蛋白质含量第1名竟然是它！当初我也不知道，还是做营养师的朋友告诉我的。每100克鱿鱼干，含蛋白质约为65克。泡发的鱿鱼味道鲜美，不管是爆炒还是煲汤，都很好吃。蛋白质含量最高的10种食物，牛奶鸡蛋未上榜，牛肉排第8，黄豆排第3，第1出乎意料。如果您喜欢我今天分享的...
高蛋白食物: 1、猪里脊。含有人体生长发育所需的丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等,而且肉质较瘦,易消化。 2、瘦牛肉。牛肉蛋白质含量高,味道鲜美,受人喜爱,享有"肉中骄子"的美称。牛腿肉脂肪的含量极少,如果将其周围的脂肪削除掉,脂肪的含量便比腓力肉还少。 3、奶酪。奶酪(其中的一类也叫干酪)是一种发酵的...
营养学会专家组列出了排在前十名的“优质蛋白质食物”，备受追捧的鲍鱼、海参却榜上无名，而物美价廉的鸡蛋稳居榜首。1、鸡蛋 说到蛋白质含量高的食物，鸡蛋是个中翘楚，蛋白质含量在13%左右，其中蛋黄中所含有的蛋白质都略高于蛋白，而且鸡蛋中的蛋白质和人体内的蛋白质是极为接近的，很容易被人体吸收。此外还...
优质蛋白质十佳食物 1、普通人群可以用高蛋白膳食预防肥胖，控制体重；2、优质蛋白质食物排行：鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、大豆；3、健康人群完全可以从食物中摄取全天所需要的蛋白质。编辑：文茜婷 资料：cctv生活圈 *转载请注明来自上海杨浦官方微信 上观号作者：上海杨浦 ...
鱼在餐桌上随处都可看见，同样也属于优质动物蛋白，蛋白质含量通常在15%-25%左右，较畜、禽肉更易消化，而且口感极佳，受到人们的喜爱。小孩子多吃鱼记忆力会提高，从健康角度来说，清蒸方法最有利于保持鱼的低脂特色，营养不流失味道清香鲜美。第四种：虾类 虾是高蛋白食物，每100克含蛋白质16.4克，并含有丰富...
“高蛋白食物”榜单中，鳕鱼上榜且排了个第5名。鳕鱼富含蛋白质，每百克鳕鱼中含有蛋白质22.5克，鳕鱼其蛋白含量比三文鱼、鲫鱼、鲳鱼和带鱼都要高。提醒大家，我们说的鳕鱼其实更准确的说，应该叫银鳕鱼。银鳕鱼的肉质厚实刺少，肉味甘美，清口不腻。因为银鳕鱼肉质细嫩，所以烹饪时间不宜过长。银鳕鱼常见的做法...