答1、碳水化合物占50%,蛋白质占30%,2、蛋白质的比例:蛋白质是维持生命活动不可缺少的物质,如果蛋白质摄入不足,人体就会失去大量的蛋白质,人体的新陈代谢就会受到影响,所以,要补充蛋白质,就必须要保证蛋白质的比例,3,脂肪:脂肪的量要根据体重和运动量决定 查看更多 wejianzhan.com广告 蛋白质脂肪碳水化合物比例...
正常人每日摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物的正常比例应该为蛋白质占总热量的10%-15%,脂肪占总热量的20%-30%,碳水化合物占总热量的55%-65%。 蛋白质的主要来源有家禽、鱼类、蛋类以及豆制品等。脂肪的来源主要包括动物脂肪和植物脂肪,如猪油、牛油、大豆油、花生油以及菜籽油、葵花籽油等。碳水化合物的主要来源...
碳水化合物占总热量的60%~70%,蛋白质占总热量的10%~15%,脂肪占总热量的20%~25%。2. 三大营养物质的共同点:来源相同,可转化为能量物质并产生相同的代谢终产物二氧化碳和水。3. 三大营养物质的差异点:转化的方向不同,脂肪不能直接转化成蛋白质,且供能有先后顺序,以糖类、脂质、蛋白质的顺序供能。 三大营养素...
1.碳水化合物:占总能量的50%-60%。主要来自粗粮、蔬菜、水果、豆类等食物。 2.蛋白质:占总能量的10%-15%。主要来自肉、鱼、禽、蛋类、奶制品、豆类等食物。 3.脂肪:占总能量的25%-30%。主要来自植物油、坚果、动物脂肪、奶制品等食物。 4.维生素:包括维生素A、B族、C、D、E、K等。主要来自各种蔬菜、...
蛋白质25%~30%,脂肪10%~15%,碳水化合物10%~15% E. 蛋白质10%~15%,脂肪50%~60%,碳水化合物25%~30% 相关知识点: 试题来源: 解析 B 人体每天所需要的能量蛋白质、脂肪、碳水化合物所占比例分别是蛋白质10%～15%,脂肪25%～30%,碳水化合物50%～60%(B对)。反馈 收藏 ...
百度试题 题目三大产能营养素供能比:蛋白质占,脂肪占,碳水化合物占 相关知识点: 试题来源: 解析 10%~15% 20%~30% 55%~65%反馈 收藏
蛋白质：脂肪：碳水化合物的日需比例为60克：48克：280克。成人每日所需热量由三部分组成：1. 基础代谢所需的基本热量。2. 体力活动所需的热量。3. 消化食物所需的热量，通常为总热量需求的10%。因此，成人每日所需热量计算公式为：成人每日需要的热量 = 1.1 x (基础代谢的最低基本热量 + 体力...
碳水/脂肪/蛋白质怎么搭配?一般来说,在健康成人的膳食中,三大产能营养素占总能量的摄入比例分别为蛋白质10%-15%,脂肪20%-30%,碳水化合物55%-65% 具体怎么吃?请参考!#瘦下来做最美的自己 #健康减肥 #吃瘦不饿瘦 @抖音图 - 卡卡超会吃于20221111发布在抖音,已经收获了1
1.碳水化合物:约占早餐总热量的50%至60%左右,以提供能量为主。可选择全麦面包、燕麦粥、全麦饼干、香蕉等高纤维碳水化合物食品。 2.蛋白质:每餐约需要15g到20g左右,以帮助维持肌肉和组织。可选用低脂肪牛奶、豆腐、鸡蛋、花生酱、酸奶等富含蛋白质的食品。 3.脂肪:不应过多,每餐约需摄入5g至10g左右。可...