1、肌酸和蛋白粉的区别 肌酸和蛋白粉的区别是成分及作用不同。肌酸是含氮有机酸,是由精氨酸和甘氨酸为原料合成,也是一种储存在肌肉等组织中的高能磷酸键的物质,可以为肌肉细胞提供能量,提高肌肉的力量和耐力。蛋白粉主要是为人体补充优质蛋白,从而提高抵抗力,促进生长发育,也可以促进肌肉生长。 2、蛋白粉和肌酸可以...
增肌可以喝乳清蛋白粉,也可以喝肌酸粉,其实两者并不冲突,建议两者搭配使用,具体效果也是因人而异,如果出现身体异常情况,一定要到正规的医院进行检查,在医生指导下进行护理。 增肌是一种通过饮食或者是运动来增加肌肉体积和力量的过程,有助于增加肌肉体积和力量,也能够改善基础代谢和身体的健康状况。可以喝乳清蛋白粉改...
医生回答: 肌酸和蛋白粉两者的功效是完全不同的,肌酸是身体能量系统ATP-CP的能量来源,可以增加力量和爆发力,补充肌酸可以提升最大力量和爆发力训练,但肌酸不能够直接加强肌肉增长。蛋白粉主要为身体补充蛋白质,对增肌十分重要,只有足够的蛋白质,肌肉才会增长。如果过多的服用肌酸,会增加脏和肾脏的符合,因此要严格的遵...
2、快速吸收,无需身体对蛋白质再进行分解;3、促进机体的恢复,以及蛋白质的合成;4、其他。训练后100克主食+5-8克复合氨基酸是最好的搭配。当然了,也有不少朋友会问题:复合氨基酸这么好,为什么我们不能用它完全替代蛋白粉?不可能,原因也很简单,1、氨基酸类产品价格昂贵;2、摄入太多会影响吸收率;3、氨基酸无法产生...
💪肌酸和蛋白粉的作用蛋白粉的主要作用是为肌肉提供持续的营养支持。它不仅能抑制脂肪合成,降低肌肉蛋白质分解,还能为肌肉提供高质量、便捷的蛋白质来源。在健身过程中,蛋白粉是确保肌肉生长和恢复的重要补剂。而肌酸的作用则更加侧重于提升肌肉耐力和力量。它能够通过增加细胞内肌酸磷酸酯的储备,帮助运动员在锻炼中...
如果你真的想了解可以吃点什么补剂,「乳清蛋白」和「肌酸」算是证据比较多的东西。 一:该吃蛋白粉吗? 我多年以来讲过无数次有关蛋白粉的话题,大体来说是没有必要去吃的。因为正常来说,无论孩子还是成年人一般都是不缺蛋白质的,好好吃饭即可。
孩子17岁,天天健身,天天吃蛋白粉和肌酸,已经两年了,这样长期食用会有影响吗? 常吃蛋白粉和肌酸不好,建议吃鸡蛋、肌肉、牛肉、牛奶等蛋白含量高的食物。长期食用可能会影响内脏,尤其是肝脏和肾脏。 如果不听劝告,继续长期食用蛋白粉和肌酸,后果会很严重吗? 一般来说,长期食用蛋白粉和肌酸不会很严重地影响健康,但...
而单纯吃蛋白粉则就是实实在在的增肌了，通过健身把肌肉练透，然后补充蛋白质合成肌肉，这可不是水分，是实实在在的肉。停止使用后的肌肉差距 以上并不是否认肌酸对增肌的价值，只是分别说明肌酸与蛋白粉的作用。如果健身者停止吃肌酸和蛋白粉，一段时间后双方肌肉会有什么差距？长期吃肌酸健身的人因为肌肉断开了...
首先，从成分上看，肌酸和蛋白粉的主要区别就在于它们的主要成分。肌酸是一种有机酸，主要存在于鱼肝油、肉类和奶制品中。肌酸的化学式为C4H7NO4，其结构中含有一个含氮的环状结构，这使得肌酸能够在人体环境中稳定存在。而蛋白粉则是由多种氨基酸组成的混合物，包括支链氨基酸（如亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸等）和非...