步骤1 食材:大米150克、藜麦米(三种颜色红色、紫色、黄颜色混合)50克。 工具:臻米蒸汽电饭锅锅,这种电饭锅可以把大米里的糖过滤,米汤分离,米饭粒粒分明,香软可口,但是含糖极低,煮藜麦饭最合适不过了,我是用这个电饭锅给我爸妈煮饭,很喜欢吃。 步骤2 大米挑选,闻起来有淡淡的稻米香味,粒粒饱满,有自然的光泽。藜麦...
藜麦饭的做法 步骤1 干香菇5朵,清洗干净后加温水泡发。切长条,再切成小丁备用。 步骤2 藜麦100克,清洗干净后加水泡2个小时。接着沥干水分备用。起锅烧水,水开倒入藜麦,大火煮20分钟。藜麦煮熟后捞出来过一下凉水,然后晾干水分备用。 步骤3 青豆50克,剥壳后清洗干净。玉米半根,清洗一下后把玉米粒剥下来就行。
蛋白质含量高这个含量可与牛奶、牛肉相媲美,口感甘甜又Q弹。 藜麦饭的用料 藜麦饭的做法 步骤1 藜麦需要先泡20分钟左右,因为颗粒很硬。这半杯藜麦煮熟数量很多,因为它吸水比较多。 步骤2 泡好的藜麦和大米混合好,这样米倒进锅里就不用再次搅拌了。 步骤3 先在臻米脱糖饭煲内胆里边加水,水量不要超过标注的刻度。
白藜麦100g水适量 藜麦饭的做法 步骤1 将藜麦清洗三遍至水中无杂质 步骤2 将藜麦浸泡在水中1小时 步骤3 倒掉水之后把藜麦平铺在湿润的纱布上 步骤4 蒸烤箱纯蒸功能蒸20分钟(或者放入一个碗中倒入一点点水) 藜麦饭的烹饪技巧 1 市面上的藜麦分白藜麦还有三色藜麦,其实都一样就是三色藜麦中有些是没有去壳的...
原料：稻花香米、藜麦、纯净水、无。做法步骤：第1步、说是今年的稻花香，一斤十几块，跟几块一斤的大米比，没感觉好吃到哪去。第2步、洗净。第3步、取藜麦。第4步、洗净。第5步、放一起，放纯净水浸泡。第6步、浸泡半小时。第7步、放锅里蒸，大火烧开，改中小火蒸40分钟。第8步、蒸好米饭。第9步、...
藜麦饭的做法,藜麦饭怎么做请看步骤:1.藜麦提前洗净泡上1小时。2.番茄、洋葱和辣椒切碎。3.平底锅倒油烧热,放入洋葱和辣椒炒出香味。4.加入番茄、玉米粒和藜麦,加入盐和黑胡椒碎翻炒均匀。5.盛出来放到碗里,放入水开了的蒸锅里,蒸20分钟...
藜麦饭的做法,藜麦饭怎么做请看步骤:1.准备2个红薯、2个紫薯、2块南瓜,合理利用资源2.藜麦、血糯米、红米、白米稍微冲洗一下,放入耐高温的餐具内,水跟电饭锅煮米饭的水量一致3.盖盖开蒸,大伙煮开,转中火25-30分钟即可食用...
藜麦的GI值(血糖生成指数)仅为35,这意味着它引起的血糖上升速度较慢。对于控糖或减脂的小伙伴们来说,藜麦饭简直是个宝藏!它不仅能维持稳定的血糖水平,还能预防低血糖和高血糖等健康问题。此外,藜麦中的不饱和脂肪酸有助于降低坏胆固醇、保护心脏。这种脂肪酸能够减少胆固醇在血管壁上的沉积,从而预防动脉粥样硬化等...