茼蒿藜麦饭所属一款美食，主要原料有300g珍珠米等，这道菜非常美味。藜麦，又名：南美藜、印第安麦、藜谷等。发源于南美洲的安第斯山脉，距今已经有5000-7000年的食用和种植历史，在印加文明兴盛时期，藜麦已经成为古印加民族的主要食物之一，更被古印加人称为“粮食之母”。简介 第一次吃藜麦！原以为它会像很多...
藜麦饭是一种富含营养的食品,提供多种人体所需的营养成分,如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。 1. 蛋白质:藜麦饭富含蛋白质,包含多种必需氨基酸,有助于身体的健康和生长。 2. 碳水化合物:藜麦饭的主要成分是碳水化合物,包含淀粉和膳食纤维,是身体的主要能量由来。 3. 脂肪:藜麦饭的脂肪含量较低,...
👉🏽 首先科普一下:藜麦(quinoa)因其“n”不发音,所以念作Kinwa金瓦。藜麦属于苋科,被称作“假谷物”,实际上是种子。联合国粮农组织(FAO)对藜麦的评价是“最适宜人类的完美的全营养食品”。 1⃣️ 藜麦含有比其他谷物更高的膳食纤维和蛋白质 2⃣️ 含有9种人体必需的氨基酸 3⃣️ 属于低糖食物...
藜麦（Quinoa）是一种营养价值极高的粮食，含有丰富的蛋白质、纤维、维生素和矿物质。它的口感独特，可以作为米饭的替代品，用来制作各种美味的菜肴。以下是一些好吃的藜麦饭做法分享：藜麦蔬菜炒饭：将藜麦煮熟后放凉，准备一些切碎的蔬菜，如胡萝卜、豌豆、玉米、青椒等。在锅中加入少量油，将蔬菜快速翻...
以葡萄干、枸杞、巴旦木、红枣、莲子等和藜麦做成的藜麦八宝饭，营养丰富，口感香甜。是特色营养粥。原材料 五台山藜麦200克、葡萄干、枸杞、巴旦木、核桃、柿饼、桂圆干、红枣、莲子。烹饪工艺 清洗与蒸制 1.藜麦200克放入碗中。2.碗里倒入没过藜麦表面的清水，用筷子搅拌几下，倒掉水份。3.电饭锅蒸屉底部铺一层...
山西藜麦八宝饭是用藜麦、葡萄干、枸杞等食材制作的山西美食。蒸制过程 1.藜麦200克放入碗中。2.藜麦淘洗后几次后清水浸泡3-5小时。3.电饭锅蒸屉底部铺一层蒸笼布，洗好的藜麦分散均匀铺在蒸笼布上。4.电饭锅内胆放适量清水，放入蒸屉。5.盖好锅盖，通电开始蒸制30分钟。6.锅内冒出蒸汽后，每间隔一段时间...
藜麦饭的做法 1.食材:三色藜麦半杯、糯米1杯、大米半杯、炼乳适量。 2.用电饭煲带的量杯,共两杯的量,糯米一杯,大米半杯,三色藜麦半杯。 3.首先我们把三色藜麦浸泡10分钟,也可以和糯米等一起浸泡。 4.然后把糯米和大米洗干净。 5.接下来我们所有材料一起放入电饭煲,正常煮饭的程序就可以。
藜麦饭是以藜麦为主要食材搭配做成的餐饭，藜麦本身是有一种类似坚果的清香味儿，还是挺香的，据我所知有牛肉味儿、鱼香肉丝味儿、咖喱鸡肉味儿等，藜麦君。