下面是一些常见蔬菜的营养价值: 1.西红柿:富含维生素C、维生素K、叶酸和钾,其中维生素C可以帮助身体对抗自由基,维生素K有助于血液凝固。 2.菠菜:富含维生素A、维生素C、铁和钙,铁元素可以帮助身体制造血液,而钙元素则有助于骨骼健康。 3.胡萝卜:富含维生素A、叶酸和纤维素,其中维生素A可以保护眼睛健康,叶酸则有助...
28.白萝卜富含葡萄糖、蔗糖、维生素等多种营养素，具有清热生津、凉血止血、顺气消食等功效。29.山药富含18种氨基酸、矿物质、蛋白质等多种营养素。具有补脾养胃、生津止渴的功效。30.冬瓜富含膳食纤维和维生素等多种营养素，可以解渴消暑，降火去燥分功效。不同的蔬菜不同的营养价值，细细品尝生活中的每一道菜。
营养价值:油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分,是生食蔬菜中的上品,有“凤尾”之称。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效,是一种低热量、高营养的蔬菜。 食用功效:油麦菜的吃法与生菜同,...
上市时间:11-5月 推荐:7m+ 营养健胃 豌豆 上市时间:4月、10月 推荐:7m+ 保护视力 🥒青瓜 上市时间:一年四季 推荐:7m+ 去火降噪 🥒丝瓜 上市时间:12-4月、7-11月 推荐:8m+ 清热去火 🥬莴笋 上市时间:5-6月、9-10月 推荐:8m+ 通肠润便 🥬生菜 上市时间:一年四季 推荐:8m+ 营养丰富 🥬油...
营养成分此中,维生素B、维生素P的含量许多,矿物质元素钙、 磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜。 韭菜含有纤维素、蛋白质、糖、维生素A、维生素C,胡萝卜素、 钙、磷和挥发油等。 生菜生菜营养价值较高, 富含维生素, 此中维生素A和维生素B的 含量是番茄的4倍以上。还有大批的钙、磷、铁等矿物质。 萝卜含有多种...
金针菜又名“黄花菜”,植株称“萱草”、“忘忧草”。营养价值很高,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷,以及多种维生素。特别是胡萝卜素的含量很多,在蔬菜中名列前茅,不亚于胡萝卜。对人体健康,尤其对胎儿发育甚为有益,因此有的地方把它作为孕妇、产妇的必备食品。
应季绿色蔬菜时间表‼️营养价值|添加顺序。有没有喜欢吃蔬菜的宝宝,要多吃蔬菜🥬 好处多多,尤其是刚添加辅食的宝宝[害羞R] . 今天整理了一些常见的24种蔬菜,什么月份可以吃❓什么时间上市❓都有什么营养价值❓合适的烹饪方式❓大家可以参考哦 - 小可乐的
富含维生素C、维生素K、叶酸、钾等。胡萝卜：富含维生素A、维生素K、钾等。菠菜：富含维生素A、维生素C、维生素K、铁、钙等。番茄：富含维生素C、维生素K、叶酸、钾等。黄瓜：富含维生素K、钾等。洋葱：富含维生素C、叶酸、钾等。当然，不同的蔬菜营养价值也有所不同，建议多样化饮食，摄入各种蔬菜。
1. 铁：菠菜、麦片、豆腐等，帮助含氧血液的循环，防止贫血。2. 钙：花生、黄豆、坚果类、奶类及乳制品，维持骨骼健康。3. 锌：南瓜子、乳类、芥菜等，促进生长发育和免疫系统功能。4. 镁：无花果、柠檬、苹果等，维护心脏健康和肌肉功能。5. 锰：坚果类、绿叶蔬菜类等，参与新陈代谢和骨骼形成。...