百度试题 题目营养、( )、休息和环境是人类生活的最基本条件。A.运动B.旅行C.交流D.合作 相关知识点: 试题来源: 解析 A
运动，如同一场激情澎湃的冒险，激发着学生们内在的潜力。在运动场上，他们尽情地奔跑、跳跃、挥洒汗水。每一次的运动，都是对身体的一次挑战和提升。它不仅能增强肌肉力量和耐力，还能提高身体的灵活性和协调性。运动促使血液循环加速，让营养物质能够更快地被输送到身体的各个部位，发挥出最大的功效。通过运动，学生...
量力而行：在运动过程中，要根据自己的身体状况合理安排运动量和时间，避免过度疲劳和受伤。三、充足休息：睡眠质量，至关重要 保证足够的睡眠时间：成年人每晚应该保证7-8小时的睡眠时间，这样才能保证身体各个器官得到充分的休息和恢复。规律作息：养成良好的作息习惯，每天保持固定的睡眠时间和起床时间，有助于调整生...
运动营养一:空腹进行健身运动会对身体有害吗,答:一般不会,但需视具体情况而定。营养原理:运动中的热能消耗主要靠糖和脂肪的氧化供给。体内脂肪代谢动员较慢,糖成为快速供能的主要来源。如果短期运动,仅为半小时或40分钟,热能消耗量并不大,体内的糖储备量是足够用的,所以一般的空腹健身运动是不会引起什么“病”来...
如果你在高温环境并且参与剧烈的运动超过60分钟,或是从事短时间高强度的训练,当你开始感到燃量不足或是脱水,可以选择运动饮食来进行补充,它不仅提供你水份,也提供你电解质及碳水化合物。 电解质(Electrolytes) 汗水流失的不止是水份。身体需要钾及钠等矿物质(电解质)来维持正常的功能,而这些很容易从食物及流质去进...
根据《GB24154运动营养标准》,营养习惯是开展运动和体育活动的基础,营养习惯合理是促进运动和体育活动健康发展的重要因素,应根据运动和体育活动的特殊性,以及年龄、地区、职业和社会环境的差异,科学地制定营养习惯。营养习惯的制定应注重运动营养的不同阶段的要求,例如热身、锻炼、训练和休息。 《GB24154运动营养标准》规...
4.充足休息:给身体充分的休息时间,以便身体可以恢复和修复受损的肌肉组织。睡眠质量也很重要,保证每晚7-9小时的高质量睡眠。 5.注意正确姿势和技术:学习正确的运动姿势和技术,避免错误的姿势导致受伤。如果你对某些动作不熟悉,可以请教教练或寻求专业指导。
不管是进行低强度还是高强度运动,在运动结束后的10-15分钟内,免疫系统细胞数量会回到正常水平。从运动对免疫系统的影响来看,长期坚持规律性的运动无疑是最好的。“长期运动和训练会在身体内创造一个健康的抗炎环境。”特纳说。 美国马萨诸塞州的胃肠病学家Caroline Jouhourian表示,虽然免疫系统功能会随着年龄的增长而...
如果你在高温环境并且参与剧烈的运动超过60分钟,或是从事短时间高强度的训练,当你开始感到燃量不足或是脱水,可以选择运动饮食来进行补充,它不仅提供你水份,也提供你电解质及碳水化合物。 电解质(Electrolytes) 汗水流失的不止是水份。身体需要钾及钠等矿物质(电解质)来维持正常的功能,而这些很容易从食物及流质去进...
与运动负荷相适应的营养供应运动训练始终处在消耗(训练) - 营养补充(膳食与营养) - 休息(睡眠) -恢复这一周而复始的循环之中。该循环链中，合理的营养是其中至关重要的环节。运动训练超乎正常的人体运动，容易造成人体部分营养素的缺乏，并由此导致运动员心理、生理、机能和竞技状态方面的变化，影响疲劳...