锅中放油，油热后将排骨煎至两面金黄，盛出备用；锅中再加入少许油，放入姜片爆香，加入菠萝块翻炒片刻；倒入适量水，放入煎好的排骨和调料，小火炖至排骨熟软，即可食用。这道菜酸甜可口，菠萝含有丰富的维生素C和纤维，搭配排骨的蛋白质，营养丰富，是一道健康美味的家常菜。在忙碌的生活中，好的饮食习惯尤为...
1. 准备大米： 将大米洗净，放入清水中浸泡30分钟，以便煮出更软糯的粥。2. 准备鸡肉： 鸡胸肉去皮去骨，切成小块备用。如果你喜欢鲜嫩口感，可以用少量盐和淀粉腌制鸡肉片刻。3. 煮粥： 将大米和鸡肉放入锅中，加入适量的温水，放入姜片。开火煮沸后，转小火煮熟。煮粥的时间约为1.5至2小时，中途可根据需要...
1、猪肉清洗干净切成块，放入绞肉机中搅碎成肉末，再加入食盐和葱姜水，搅拌均匀。2、山药用削皮刀削掉外皮，清洗干净后拍碎剁成末，放入肉末中搅拌均匀即可。3、将搅拌好的猪肉山药末放在盘子上，中间位置挖出一个洞，打入一个鸡蛋，再倒入一点刚烧开的开水，水开上锅蒸20分钟，全程开大火。4、在还剩5分钟的...
第八周营养餐菜谱ENJOYxiao xue bu小 学 部周一早餐皮蛋瘦肉粥煮鸡蛋菇汁肉碎肠粉小点心上午课间餐酥皮包午餐红烧鸡中翅青瓜炒虾仁百花烧豆腐豆角粒炒蛋清炒花菜红萝卜玉米猪骨汤下午课间餐热狗肠+牛奶晚餐香芋蒸排骨三色肉丁梅菜肉饼黄瓜炒肉清炒冬瓜条枸杞猪肝...
1、土豆、胡萝卜洗净后去皮，切成细丝，焯水后捞出沥干水分；2、土豆丝、胡萝卜丝里放适量面粉、盐、五香粉，打个鸡蛋，抓拌均匀，做成土豆丝面糊；3、取一不粘锅，热锅下油，分几份放土豆丝面糊，每个呈小圆形，小火慢煎，适时翻面；4、待煎出香味，食材全熟，即可出锅；5、撒上黑芝麻装饰，香喷喷又营养...
1、西蓝花：推荐菜谱【凉拌西蓝花】西蓝花被称为“蔬菜皇冠”，它的营养非常的均衡且丰富，远超大多数蔬菜，尤其是B族维生素和矿物质含量高。食材：西蓝花、黑木耳、大蒜、蚝油、糖、干辣椒、香油、盐。1、干黑木耳提前一小时加清水浸泡至泡发。西蓝花切除较大的根部后掰成小朵放入盆中，接清水撒上两勺食盐，泡...
营养餐菜谱大全及部分菜品做法：一、周日营养食谱 早餐：主食为牛奶、鸡蛋饼，副食为拌芹菜胡萝卜元白菜。午餐：主食为烧卖，副食为鸡汤炖豆腐、蒜泥羊肝，饭后饮用胡萝卜汁。晚餐：主食为加黑米的小米饭，副食为油菜豆腐粉、拌青椒肘子。睡前：食用一只猕猴桃。二、周一营养食谱 早餐：主食为绿豆大米粥、...
营养餐的做法 1.早餐要精致营养健康 所以我准备了热牛奶,面包和水果香蕉 2.午餐要补充能量,适量的蛋白质必须摄入,所以我准备了鸡胸肉,做麻辣鸡丝配米饭,配青椒,胡萝卜丝,加耗油等调味,好吃又健康。 3.晚餐可以简单点 一般我是水果加加饮品,偶尔也喝自己家种的绿茶搭配茶点和水果 ...
营养指导员:田佳琼 周一食谱/2.26 早餐 蒸饺子、水煮鸡蛋、花卷、红枣馒头、鲜肉包、酱香包、夹肉饼、燕麦/绿豆粥、煮豆皮/包面 中晚餐主食:白米饭 中晚餐副食:纯牛奶 中餐 组合一:排骨炖果子、清炒莴笋片、炒土豆丝、西红柿蛋汤 组合二...
贵阳本地宝贵阳教育频道提供中小学生营养餐建议菜谱(第一批)有关的信息,2019年12月13日,贵阳市卫生健康局、贵阳市农业农村局、贵阳市教育局联合发布了中小学生营养餐建议菜谱(第