中国营养学会提出的食物指南,称为"4+1营养金字塔"(即"营养金字塔")。营养金字塔饮食结构: 第一层: 蔬菜和水果,每日蔬菜和水果摄入量250-450克,蔬菜与水果之比为8:1。 第二层: 奶和奶制品,补充优质蛋白和钙。每日摄取量为300克。 第三层: 粮谷类食物,构成塔基,占饮食中的很大比重。每日粮豆类食物摄取量为25...
为指导人们合理营养,中国营养学会提出了食物指南,并形象地称为“4+1营养金字塔”(即“营养金字塔”)。 "4+1"指每日膳食中应当包括“粮、豆类”,“蔬菜、水果”,“奶和奶制品”,“禽、肉、鱼、蛋”四类食物,以这四类食物作为基础,适当增加“盐、油、糖”。 ...
为指导人们合理营养,中国营养学会提出了食物指南,并形象地称为“4+1营养金字塔”(即“营养金字塔”)。"4+1"指每日膳食中应当包括“粮、豆类”,“蔬菜、水果”,“奶和奶制品”,“禽、肉、鱼、蛋”四类食物,以这四类食物作为基础,适当增加“盐、油、糖”。 营养金字塔结构 “金字塔”的第一层是最重要的粮谷...
食物营养金字塔是一种膳食指南工具,旨在帮助人们理解和选择均衡的饮食,以满足机体的营养需求。它以金字塔形状展示不同食物类别及其推荐摄入量,从底层到顶层依次包括各种食物组。 底层:谷类食物,包括米饭、面包、面条等。这类食物是碳水化合物的主要来源,提供能量。
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材料一食物营养“金字塔”少量油、 盐、 糖适量鱼、 肉、 蛋适量奶、 奶制品多些水果、 蔬菜最多五谷、 杂粮材料二“金字塔”的第一层是最重要的粮谷类食物,它构成塔基,在饮食中占很大比重,每日粮谷类食物摄取量为 400∼500 克“金字塔”的第二层是水果和蔬菜,在金字塔中占据了相当的地位。每日蔬菜和水果...
”以及题干中每种食物中所属食物类型填写即可,如米饭、玉米属于粮谷类食物应在第一层;菠菜、胡萝卜属于蔬菜应在第二层;苹果属于水果应在第三层;鸡蛋、牛肉属于鱼肉蛋奶应在第四层;炸薯条属于油炸食品应在第五层。 反馈 收藏
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🍽️解锁营养密码:食物金字塔指南 🌾五谷杂粮:健康基石 五谷杂粮,如稻米、小麦、玉米、燕麦等,富含碳水化合物、膳食纤维和B族维生素,为我们提供持久的能量。每天适量摄入主食,为身体充电。 🥬🍇蔬菜、水果:色彩斑斓,营养丰富 蔬菜和水果是食物金字塔的重要部分,富含维生素、矿物质和膳食纤维。从深绿色的菠菜、橙...