白粥也有奇妙处！大米虽然营养成分较为单一，但它并非一无是处。在中医理论中，大米又叫粳米，其味甘，性平，归脾、胃、肺经，具有补气健脾、除烦渴、止泻痢的作用，对于脾胃气虚所致食少纳呆、倦怠乏力，以及肺阴亏虚导致的干咳、咳少量黏痰等，都有一定的调理作用。所以说，大家不要再“歧视”大米粥了！来源：养...
💪米粥能补中益气、益精强志 再来说说大米粥的营养价值。在熬制过程中,米皮层的营养物质如淀粉、蛋白质、多种维生素和矿物质等成分会溶解于水中,使得米粥的营养价值更为丰富。喝上一碗热腾腾的大米粥,不仅能刺激胃液分泌,帮助消化,还能促进脂肪的吸收。 更棒的是,米粥上飘起的那一层浓滑如膏的米油,具有补益...
1：准备食材，小米淘洗净，红枣洗净剪去核，枸杞洗净，红糖准备好！2：汤锅中的水烧开，下小米大火煮开5分钟！3：加入红枣，文火即小火慢熬15分钟 4：出锅前加枸杞和红糖搅匀，米烂粥浓滑即可！什锦虾仁小米粥 准备食材:虾仁，胡萝卜丁，玉米粒，豌豆，小米。做法:1：虾仁放入锅中，加入一勺料酒焯熟后捞出...
说起从小吃到大的家常美食，大米粥一定是其中之一。特别是寒冷干燥的冬天来上一碗，胃里、身上暖暖的～冬天吃粥最养人，既能补水润燥，补充营养，又因为粥的含水量高、能量密度低，能有效控制摄入的热量。粥还是养胃佳品，易消化，肠胃不舒服时吃最好了～只吃大米粥未免太单调了，加点料让美味翻倍！小果儿为你们...
米粥的营养价值和功效 小米是传统健康食品,可单独焖饭和熬粥,也可添加大枣、龙眼肉、山药、南瓜等,熬成风味各异的营养粥。中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。 一、功效与作用 1.补充营养:小米含有丰富的营养成分,如蛋白质、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、...
🌙米粥可滋阴补血,安神助眠 米粥不仅口感温和、易于消化,还具有滋阴补血、安神助眠的功效。中医认为,阴血是人体生命活动的重要物质基础,而米粥中的谷物精华富含丰富的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和矿物质。经过熬煮后,这些成分更易被人体吸收利用,从而有效补充阴血,改善因阴血不足导致的失眠、心悸等症状。此外,米...
大米营养价值高，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。白米粥有利于补虚养生调理 脾调养调理 胃炎调理 便秘调理。做法 材料 主料：稻米(100克)辅料：芋头(50克)调料：酱油(5克)盐(2克)制作工艺 1....
一，小白菜牛肉粥 1，大米、糯米1：1，淘洗干净。开水下锅，大火煮开后转小火。盖上盖子，煮25分钟。2，牛肉洗净，切成小丁。加盐、生抽、胡椒粉、淀粉、少许清水，抓匀腌制十分钟。3，再准备一些胡萝卜，切小丁。小白菜或者青菜，开水烫一烫切碎。4，大米粥煮至黏稠，放入腌好的牛肉，搅拌散开。转大火煮2...
3、将枣肉用勺子碾压成泥,将枣泥放入熬煮成软烂的米粥,搅拌均匀即可享用。 第4种:鸡丝干贝小米粥 1、将100克鸡肉加入葱姜煮熟晾凉撕成细条。取1小撮干贝泡软撕成丝,葱切葱花。 2、将200克小米洗净放入锅中,加入足量水,大火煮开后转中火煮。 3、约20分钟,加入备好的鸡肉丝同煮,接着加入干贝丝,继续煮15...