【双课套餐】范李猿:21天燃脂搏击操+14天体态矫正【上身篇】 券后价340元727元 课程目录 附赠课件 全集试看 14天体态矫正计划,保姆级跟练! 视频课 3分47秒 1 全集试看 Day 1 【气质肩颈】舒展与正确发力意识建立 视频课 32分32秒 2 Day 2 【紧致手臂】修饰肌肉线条,提升肩胛控制力 视频课 31分36秒 3...
【限时特惠】范李猿:14天体态矫正计划·臀腿篇 14节腿部训练课,结合减脂+针对性矫正,全方位重塑体态 184.7万播放/共28课时 【上新5折】范李猿:21天零基础居家减脂搏击操 大基数减脂、小基数塑形,融合多种运动元素,初学者适用! 130.4万播放/共29课时 小莫老师 | 营养性生酮与轻断食从0到1 循证+实践,不走弯路...
范李猿:14天体态矫正计划(上+下身篇)一个月练出完美体态#体态纠正 #体态怎么变好 #如何改善驼背 #好身材练起来 - 小小心于20240215发布在抖音,已经收获了5个喜欢,来抖音,记录美好生活!
3. 重复以上动作,每组10次,共进行3组。 第十天:加强颈部肌肉 1. 直立,双手放在腰间,缓慢转动头部向左,然后向右,每次保持5秒。 2. 抬起头部,向前看,然后向下看,每次保持5秒。 3. 重复以上动作,每组10次,共进行3组。 第十一天:增强核心肌肉 1. 平躺,双手放在头后,腿弯曲,膝盖离开地面。 2. 同时抬起头...
范李猿14天体态矫正计划上身篇+下身篇。一个男生都能这么优美,集美们赶紧连起来 - 小小心于20240123发布在抖音,已经收获了11个喜欢,来抖音,记录美好生活!
范李猿：14天体态矫正计划【上身篇】本计划旨在通过一系列的动作和锻炼，帮助你改善上身的姿态，达到更加优美和健康的效果。建议每天进行30分钟的训练，持续14天，坚持不懈地进行下去，你会看到明显的改善。第一天：拉伸胸肌 1. 手臂伸直，站直，双手放在墙上或门框上，向前迈一步，直到感到胸部被拉伸。2. 保持这个...
范李猿:14天体态矫正计划【下身篇】 ├─1-【先导片】14天体态矫正,精准改善下半身体态问题-1080P 高清-AVC.mp4 ├─10-Day5[走路姿势]养成良好习惯获得自信步态-1080P 高清-AVC.mp4 ├─11-Day6[全身燃脂]下半身力量建立-1080P 高清-AVC.mp4
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02月10日漏签0天 墨墨富福宝吧 关注:73贴子:18,776 看贴 图片 吧主推荐 游戏 1回复贴,共1页 <返回墨墨富福宝吧范李猿21天零基础居家减脂搏击操14天体态矫正计划 只看楼主收藏回复 追光的不梁少女 核心吧友 7 送TA礼物 来自Android客户端1楼2024-07-31 14:54回复 ...
范李猿：14天体态矫正计划｜上身篇「有课」#有课wedaxue# 关键时刻，还是大爷靠得住” 近日，浙江杭州，一个小女孩不小心掉进河里，奶奶吓得跟着跳进去救人，可是却被困在水中。一位74岁的大爷见状，立刻就要跳下去救人。大家都劝他不要下去，他扭头对大家说：我是党员，我要下去，说完就义无反顾地下去救人了。...