苹果的维生素含量并不高。尽管苹果含有多种维生素,但其维生素的含量并不高。100克的苹果中,主要含有4毫克的维生素C、2.12毫克的维生素E和3.4毫克的腺嘌呤,其他维生素几乎可以忽略不计。 此外,苹果果肉中的类黄酮含量(15.1毫克/100克)远小于果皮,因此最好不要削掉苹果的皮再食用,以充分摄入类黄酮。 虽然苹果的维生素...
@水果营养师苹果维生素c含量高吗 水果营养师 苹果的维生素C含量相对于一些其他水果来说并不算特别高,但仍然是补充维生素C的一个不错选择。 维生素C含量:一个大约200克的苹果,其维生素C的含量通常在0.5~1克之间,换算成每100克苹果的话,维生素C的含量约为5~10毫克。虽然这个数值相较于柑橘类水果(如橙子、柚子)或...
桃子是一种夏日应季水果,有丰富的维生素,虽果胶及膳食纤维不及苹果那么多,但桃子的维生素c含量比苹果高出很多且升糖指数比苹果低,因此果胶和膳食纤维的不足也就不必计较了。桃子有很多品种,最常见的莫过于油桃和水蜜桃了,还有不容易买到的蟠桃和酸甜可口的黄桃,当然还有只能观赏的碧桃就不必多说了。 桃子不容易存放...
番石榴味道甘甜多汁,果肉柔滑,果心较少无籽,常吃可以补充人体所缺乏的营养成分,可以强身健体提高身体素质。比起苹果,番石榴所含有的脂肪少38%,卡路里少42%。番石榴本身富含丰富的营养成分,其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高,另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜...
石榴果实营养丰富,维生素C含量比苹果、梨要高出两倍。嗯,再过个把月,争取能摘个熟石榴!石榴似火院墙栽,共与群芳一处开。醉色金秋呈溢彩,红如仙果诱人摘。 @刘蒨 #我身边的科普 #我的自然观察 #城市过夏天 #下班后的 100 种生活 #美的启蒙者 #副业随手拍 @知乎科学 +2 发布于 2023-08-17 16:37・...