1、动作名称：开合跳2、动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍。4、教学提示：a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部开合，再接着单手带绳摇与双脚开合跳...
想学习花样跳绳的小朋友们,和艾琳练习步伐基本功吧#跳绳 #花样跳绳一级动作 #因为热爱所以坚持 #花式跳绳 #花样跳绳 学跳绳 - 花样跳绳艾琳于20231031发布在抖音,已经收获了389.5万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
百度文库 其他 花式跳绳八个基本动作1.直摇。 2.双脚交替跳。 3.开合跳。 4.弓步跳。 5.并脚左右跳。 6.并脚前后跳。 7.钟摆跳。 8.前后交叉跳。©2022 Baidu |由 百度智能云 提供计算服务 | 使用百度前必读 | 文库协议 | 网站地图 | 百度营销 ...
1.直摇。身体保持直立，目视前方。大臂贴紧，小臂放松。手腕发力，膝盖微屈。前脚掌着地，绳子打地同时起跳，上下肢协调配合。2.双脚交替跳。单脚着地，左右脚依次交替跳过。3.开合跳。两腿并拢跳一次，两腿打开跳一次。依次往复。4.弓步跳。前腿屈后腿直，作弓步跳过绳子。5.并脚左右跳（滑雪跳）。保持身体...
1花式跳绳的基本动作包括左右侧弯、左右转肩、前后翻肩等。这些动作通过不同的摇绳和跳跃方式,展示了花式跳绳的多样性和复杂性。此外,还有基本交叉跳、勾脚点地跳等基础动作,这些动作不仅要求技巧,还需要良好的身体协调性和节奏感。花式跳绳的分类方式多样,可以根据绳子的长短分为短绳、中长绳和长绳;也可以根据...
1. 基本跳跃 这是跳绳的基本动作。双脚并拢，双膝微屈，双手轻轻握绳两头于腰际，保持身体姿势平衡。当绳子即将接触地面时，双脚同时跳跃，绳子通过脚下穿过。重复此动作。2. 双脚交替跳 开始时，双脚并拢，跳跃时双脚交替离地。双手可以自由变换，如握手或挥舞手臂。这种动作看起来更有动感和趣味性。3. 前伸跳 ...
花样跳绳一级八个动作基本步法，包括并脚跳、双脚交换跳、单脚屈膝跳、双脚屈膝跳、分腿跳、开合跳、弓步跳和剪刀跳。这些动作都需要熟练掌握，以便在比赛中发挥最佳水平。1、 并脚跳 并脚跳是八个基本步法的第一步，需要双脚并拢，同时起跳，在空中并拢的双脚抬高，尽可能地向前伸展。这个动作可以锻炼小腿肌肉，...
跑跳：将跳绳手持于身后，双脚同时起跳，使跳绳在身体上方自由摆动，同时双手配合，使跳绳在脚下摆动。单脚跳：用一只脚连续跳跃，保持身体的平衡和节奏。双飞：双臂向外伸展，以极快的频率跳跃，使绳子在身体两侧快速摆动。三、跳绳的基本动作 准备动作：双脚齐跳，手持绳子，双臂自然下垂，目视前方。跳跃动作：双脚同时...
花式跳绳八个基本动作 1、侧身斜跳 这个动作能训练你的耐久力，增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟，重复练习2次。2、跳绳基本功 双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5...