由图表可以看出,学生心 理状态自我评价的现状:有65%的学生认为自己的心 理状态处于舒适区,32%的学生认为自己的心理状态 处于学习区,只有3%的学生认为自己的心理状态处于 恐慌区。 由此可以得出结论:超过半数的学生认为自 己的心理状态处于舒适区,近1/3的学生认为自己的 心理状态处于学习区,只有极小部分学生认为自己...
为提高适应力,我们要进入学习区,而不是进入恐慌区;等到技能水平提高,学习区变成舒适区,恐慌区变成学习区,我们就可以再次拓展舒适区。 如此循环往复,我们的舒适区就会持续扩大,即便部分舒适区外部世界已经不需要,拓展出的舒适区也会让我们拥有价值交换空间和安身立命之本。 值得注意的是,为充分挖掘原有舒适区价值,我们所...
💪 建立信心:首先,要帮助孩子理解,恐慌是一种正常的情绪反应,不必过于担心。然后,通过提供支持和鼓励,帮助孩子建立信心,让他们相信自己有能力掌握这些内容。 🔄 分解问题:对于恐慌区的内容,如果将其分解成小块或一步一步来处理,可以降低孩子的焦虑感。 🤔 提供帮助:家长和老师可以提供适当的帮助和资源,鼓励孩子...
第一步,评估项目,按复杂程度和具体程度分别填入二维矩阵。 第二步:检查调整,让自己的计划分布更合理,25 %舒适区,50%合理区,25%恐慌区。 第三步:“化解”恐慌,针对恐慌区项目拆分成子项目更简单或更具体、更明确的任务。 Where:适合于设定个人和团队针对中长期或复杂目标的设定,帮助个人和团队实现高效成长。对于...
你知道我们有舒适区、学习区和恐慌区吧?这是由美国人Noel Tichy(诺尔·迪奇)提出的理论,我们用它来表示一个项目的困难程度对我们心理状态的影响: · 最里面一圈,舒适区。对我们来说没有什么难度,很可能都是以前做过的、特别有经验的项目,让自己可以处于舒适的心理状态。
学习区关键词:faith and trust, growth, expansion, challenge, fruitful, fresh, exciting, purpose, favor 恐慌区关键词:fear, nervous, react 人可以通过合作来取长补短,不必事事亲历亲为。 观点金句 舒适区没有成长,成长区没有舒适。
材料一:心理学上的三圈理论↑学习潜力高↓学习潜力低↓学习潜力低恐慌区心理学研究认为,人类对于外部世界的认识可分为三个区域:舒适区、学习区和恐慌区。处在不同区域的人会表现出不同的心理状态。舒适区,是让人觉得舒服的区域。处在这个区域里的人,会觉得放松,稳定,很有安全感。学习区,是最能让人进步的区域。
认知世界三个区:舒适区、学习区、恐慌区,舒适圈理论三个区域是由美国人Noel Tichy提出的理论。 里面一圈,“舒适区”, 对于你来说是没有学习难度的知识或者习以为常的事务,自己可以处于舒适心理状态。 中间一圈,“学习区”,对自己来说有一定挑战,因而感到不适,但是不至于太难受。
十二、(2020山西)请阅读下面的文字,回答问题。14分材料一:【心理学上的三圈理论心理学研究认为,人类对于外部世界的认识可分为三个区域:舒适区、学习区和恐慌区。处在不同
心理学认为人对于外部世界的认识可以分为三个区域:舒适区(comfort zone) ,学习区(learning zone),和恐慌区(panic zone)。 比如说我们看一本书,如果这本书所说的内容都是我们所熟悉的,完全符合我们已有的世界观和人生观,这本书就在我们的舒适区内。 但如果这本书说的内容与我们原有的世界观和人生观不符,但是...