方法论-学习三区 美国密歇根大学商学院教授诺尔·迪奇（Noel Tichy）关于舒适区、学习区和恐慌区的理论。即人类对外部世界的认识可分为三个区域：舒适区（comfort zone），学习区（stretch zone），恐慌区（stress zone）。 舒适区：在舒适区里，我们可以得心应手地处理，基本不会碰到什么阻碍；学习区：在学习区里...
迪奇教授把知识额技能的学习分成了一环套着一环的三个圆形区域，它们分别象征着舒适区、学习区和恐慌区。最内层的是“舒适区”（comfort zone）。在这个区域内是孩子已经熟练掌握的各种技能。上次在“一万小时定律”里我们已经提过了要避免“低水平勤奋”。“低水平勤奋”就是指孩子在“舒适区”里一遍又一遍学着已经...
由图表可以看出,学生心 理状态自我评价的现状:有65%的学生认为自己的心 理状态处于舒适区,32%的学生认为自己的心理状态 处于学习区,只有3%的学生认为自己的心理状态处于 恐慌区。 由此可以得出结论:超过半数的学生认为自 己的心理状态处于舒适区,近1/3的学生认为自己的 心理状态处于学习区,只有极小部分学生认为自己...
无论是个体还是群体，其能力都以‘舒适区-学习区-恐慌区’的形式分布，那么这三区代表什么意思呢:我的理解是舒适区是自己熟练掌握的，例如1+1=2；恐慌区是自己现有的知识体系完全理解不了的，完全看不懂的知识；学习区是自己原来没有掌握，通过学习能很快掌握的知识，就像“跳一跳，就能够得到”的感觉；要想让自...
根据学习难度和跨度来分，可以简单分为舒适区、学习区和恐慌区三个类别。例如，学习沟通课程，对于一个有点社交恐惧症的人来说，舒适区就是“宅”，“在公众面前做演讲”则是恐慌区。而学习区就是试着用沟通课程的方法，每周进行一到两次实际沟通。对于多数学习者而言，恐慌区令人恐慌，舒适区没有挑战，学习区则刚刚...
例如,对于一个有点社交恐惧的人来说,一个人宅在家里属于舒适区,和一个人私下交流属于学习区,在一群人面前发表观点属于恐慌区。 对于普通学习者而言,恐慌区令人恐慌,舒适区没有挑战,学习区相对合适。 区分这三个区域,我们就可以明确学习策略。为提高适应力,我们要进入学习区,而不是进入恐慌区;等到技能水平提高,学习...
根据心理学研究，人类对于外部世界的认识可分为三个区域：舒适区、学习区和恐慌区。先来了解一下在三个区域有怎样的不同。处在舒适区我们得心应手，每天处于熟悉的环境中，做拿手的的事情，和熟悉的人交际，甚至你就是这个领域的专家，对这个区域中的人和事感觉很舒适。但是学到的东西很少，进步缓慢，而且一旦跳出...
认知世界三个区:舒适区、学习区、恐慌区 美国人NoelTichy提出的理论,图里的3个区可以表示为你想学习的事物的等级: 最里面一圈,“舒适区”,对于你来说是没有学习难度的知识或者习以为常的事务,自己可以处于舒适心理状态。 中间一圈,“学习区”,对自己来说有一定挑战,因而感到不适,但是不至于太难受。
因此,我们既不能把孩子赶进“恐慌区”提前学超难度的内容,也不能让孩子长久地待在“舒适区”持续地刷题、抄作业,这两种方法都会损害孩子的学习兴趣和学习内容。 真正有效的学区域是“学习区”。只有孩子处于“学习区”并在专业的老师或者称职教练的带领下,开展“针对性”的练习,他们才可以实现真正有效的学习并获得...
最外面一圈,“恐慌区”,超出自己能力范围太多的事务或知识,心理感觉会严重不适,可能导致崩溃以致放弃学习。 1.心理学上的定义 心理学研究说,人类对于外部世界的认识可分为三个区域:舒适区(comfort zone),学习区(stretch zone),和恐慌区(stress zone)。