迪奇教授把知识额技能的学习分成了一环套着一环的三个圆形区域，它们分别象征着舒适区、学习区和恐慌区。最内层的是“舒适区”（comfort zone）。在这个区域内是孩子已经熟练掌握的各种技能。上次在“一万小时定律”里我们已经提过了要避免“低水平勤奋”。“低水平勤奋”就是指孩子在“舒适区”里一遍又一遍学着已经...
对于多数学习者而言，恐慌区令人恐慌，舒适区没有挑战，学习区则刚刚好。进入学习区，找到刚刚好的“不适”，再通过学习和练习，变成“适应”。这是一个学习过程，也是扩大舒适区过程。过度依赖舒适区风险在于，舒适区没有持续扩大，等到外界变化到一定程度，会将当事人直接抛入恐慌区，出现严重适应不良问题。识别舒适区...
无论是个体还是群体，其能力都以‘舒适区-学习区-恐慌区’的形式分布，那么这三区代表什么意思呢:我的理解是舒适区是自己熟练掌握的，例如1+1=2；恐慌区是自己现有的知识体系完全理解不了的，完全看不懂的知识；学习区是自己原来没有掌握，通过学习能很快掌握的知识，就像“跳一跳，就能够得到”的感觉；要想让自...
方法论-学习三区 美国密歇根大学商学院教授诺尔·迪奇（Noel Tichy）关于舒适区、学习区和恐慌区的理论。即人类对外部世界的认识可分为三个区域：舒适区（comfort zone），学习区（stretch zone），恐慌区（stress zone）。 舒适区：在舒适区里，我们可以得心应手地处理，基本不会碰到什么阻碍；学习区：在学习区里...
学习区和恐慌区都在舒适区之外,只是难度有所不同:学习区难度相对低,超出我们技能水平一些,我们努力之后够得着;恐慌区难度相对大,远超我们技能水平,短时间内无法达成。 例如,对于一个有点社交恐惧的人来说,一个人宅在家里属于舒适区,和一个人私下交流属于学习区,在一群人面前发表观点属于恐慌区。
6.阅读下面的材料,完成下题。材料一:【心理学上的三圈理论】心理学研究认为,人类对于外部世界的认识可分为三个区域:舒适区、学习区和恐慌区。 处在不同区域的人会表现出不同的
根据心理学研究，人类对于外部世界的认识可分为三个区域：舒适区、学习区和恐慌区。先来了解一下在三个区域有怎样的不同。处在舒适区我们得心应手，每天处于熟悉的环境中，做拿手的的事情，和熟悉的人交际，甚至你就是这个领域的专家，对这个区域中的人和事感觉很舒适。但是学到的东西很少，进步缓慢，而且一旦跳出...
孩子写作业时鸡飞狗跳,这时候你需要调整一下注意力,不要死磕细节,而是观察他们的表现和态度。如果孩子感到困难、焦虑或逃避,他们可能处于恐慌区;如果他们感到轻松、自信和有兴趣,他们可能在学习区;如果他们感到无聊、厌烦或缺乏动力,他们可能在舒适区。作为父母,如何帮助孩子在学习过程中合理利用这些区域来提升他们的学习...
综上所述，自驱型学习的舒适区、学习区和恐慌区是学习过程中常见的状态。个体需要了解和管理这些学习状态，以提高学习效果和培养自驱型学习能力。个体可以通过自我认知和反思，目标设定和规划，积极的学习态度和心理素质，以及自我调节和管理的能力，有效地管理自己的学习状态，实现个人的学习目标和成长。
其实可以分为三种：一种在舒适区的知识、一种是在学习区的知识、一种是在恐慌区的知识。