踝关节韧带损伤康复一般可以做有氧训练、平衡感觉和运动能力等康复训练,避免剧烈运动或者过度劳累。具体如下: 1.有氧训练。可以先进行慢速的踝关节弯曲运动,有氧运动的负荷量可以逐步提高,如果恢复情况理想还可以逐步进行慢跑运动。 2.平衡感觉。踝关节韧带损伤会影响到稳定性,通过平衡感觉训练,比如单腿站立平衡训练,有...
脚踝韧带拉伤首先需要看拉伤的严重程度,如果只是轻微的拉伤,需要进行脚踝韧带的制动,并注意休息和保暖,可以配合使用理疗、针灸的方法,如果疼痛剧烈,可以使用消炎止痛的药物;如果韧带拉伤严重,就需要考虑采用手术治疗,防止影响踝关节的功能。建议患者及时到医院,在医生的指导下进行恢复训练。 儿童康复科医院-家长必看-别耽误...
1. 休息和保护：在损伤初期，应尽量避免负重和运动，使用拐杖或支撑物辅助行走，同时使用压缩绷带或弹性...
脚踝韧带损伤的患者通常可采取一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式改善症状。
坚持的力量——我的脚踝康复之路 (puh3.net.cn) 踝关节肌肉力量和平衡能力练习方法 (puh3.net.cn) 外踝韧带损伤(踝扭伤) (puh3.net.cn) 为什么肌肉会萎缩? (puh3.net.cn) 1、踝泵:主动屈伸踝关节。也就是躺着或者坐在床上不用动,大腿放松,然后缓慢、但是用力的、在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内,尽...
1.3万 1 0:58 App 脚踝康复别傻了 2万 1 0:54 App 脚踝扭伤做康复训练,这五个动作必不可少! 415 -- 1:13 App 膝关节有弹响,主任:韧带老化松弛这样做就行 568 -- 1:07 App 崴脚后脚踝韧带松弛,一招解决 2992 -- 3:23 App 前叉韧带松弛一定不要做这三个动作! 646 1 6:07 App 全身性...
脚踝扭伤,距腓前韧带必定受影响,来看看它的解剖功能以及康复训练! 2136 1 1:09 App 脚踝康复训练,要注意这6点,避免做错 1.6万 -- 1:11 App 脚踝僵硬,是因为韧带黏连,要做四个角度恢复。 3718 -- 0:37 App 脚踝和足部的解剖学构造,了解了才能更好的做康复训练。 2.4万 6 5:13 App 脚踝僵硬,脚踝不...
根据韧带损伤的严重程度,处理方式和康复时间会有很大的差异 你可以把韧带带想像成是一条非常紧的橡皮筋。它被拉到不同的长度则对应了脚踝扭伤的损伤等级: 第一级-轻微拉伤 韧带被轻微拉伸。 恢复时间:通常2周左右。 🔎外观:通常没什么变化,可能看起...
脚踝韧带损伤一定要做康复锻炼，其主要原因是韧带损伤后大部分都采取石膏托外固定，拆除石膏后关节暂时僵硬...
踝关节康复训练指南 全方位的康复训练指南,详细介绍了不同阶段的训练、训练量、动作细节,让康复路上不再迷茫!#康复训练 #脚踝扭伤 #踝关节 #运动康复 #脚踝韧带损伤 - 韩明敬讲足踝关节运动于20240728发布在抖音,已经收获了22.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!