每100g荔枝维生素C的含量为41毫克，经常吃荔枝可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。不过荔枝是热性水果，吃太多容易上火，所以不要贪吃哦！维生素C含量高的10种水果，每天吃一点，40岁看起来只有20岁。维生素C能清除体内自由基，抑制皮肤黑素细胞产生黑色素，经常食用维生素C含量高的水果...
猕猴桃62毫克/100克 红黄绿心的猕猴桃营养价值差异没有很大，太硬的可以跟其他水果放一起催熟。番石榴68毫克/100克 热量较低，与苹果相当；不溶性膳食纤维含量丰富，有助于促进肠道蠕动。冬枣243毫克/100克 冬枣是水果中的维生素c之王，热量较高，5、6颗冬枣就有一小碗饭的热量，别贪吃。02 蔬菜篇 西兰花56毫...
阳春三月，正是草莓大量上市的季节。这种小巧可爱的水果，维生素C含量极高，约为苹果的11倍。草莓不仅外观诱人，口感也是酸甜爽口，让人回味无穷。在春天这个肝火旺盛的季节，适量食用草莓还能起到去火解毒的作用。但要注意的是，草莓过量食用可能会引起胃肠不适，所以大家在品尝美味的同时，也要注意控制食量。菠萝：芳...
一、刺梨 刺梨又叫刺菠萝，别看它其貌不扬，它可是目前世界上维C含量最高的水果，每一百克含维C2054~2725毫克，是真正的“维C之王”，冰糖刺梨：刺梨洗干净后晾干，用小刀把表面的小刺刮掉，将刺梨切厚片，放入无水无油的容器里，上面放一层冰糖，加入没过刺梨的矿泉水，放冰箱冷藏2天即可。以下是营养专家们...
草莓也是夏季不可错过的水果之一。草莓中不仅含有果糖、苹果酸、柠檬酸等，而且维生素C的含量也相当高。此外，草莓还含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够帮助我们消化和吸收营养。草莓的酸甜口感和鲜艳的颜色也让人食欲大增。接下来，我们要介绍的是柚子。柚子中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、膳食纤维...
草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”。尤其是所含的维生素C,其含量比苹果、葡萄都高出7-10倍。 NO.7:猕猴桃62mg/100g 一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。营养丰富,是老年人、儿童、体弱多病者的滋补品。
而且它很脆弱,加热容易破坏,相比蔬菜来说,可以生吃的水果,是维生素 C 非常重要的来源。 在印象中,大家会觉得酸酸的橘子一定是含维生素 C 最高的水果,是不是没想到其貌不扬的冬枣,居然是个维 C 小天才。 ⭐胡萝卜素榜 胡萝卜素可以在身体里转化...
柚子是冬季的应季水果，它的维生素c含量很高，是柠檬的3倍，苹果的8倍，有人还称它是“百果之冠”，当然除了维生素C之外，它还富含果胶、氨基酸、钾、磷等营养元素。常吃柚子可以帮助消化，降低血糖等作用。柚子可以直接食用，也能做成美味的蜂蜜柚子茶，当然如果嫌麻烦的话，超市也有现成的，每天喝上几杯蜂蜜柚子...
水果界的「vc之王」：刺梨 作为贵州特产的“拳头”产品，刺梨汁展现的“硬实力”主要得益于其含有大量的天然微c。百克维生素c含量对比 将刺梨与其他水果进行对比。每100克鲜果所含的维生素c含量（单位：毫克）的一般常见的水果的维生素c含量多为2位数，佼佼者达到3位数，而刺梨则高达到4位数。如下图所示，每100g...
夏天来了，吃点水分足，维生素C含量高的水果，燥热感似乎都退散了。我们这次推荐两款宝藏水果。爱吃猕猴桃的朋友都知道，来自新西兰的佳沛奇异果是首选。佳沛是全球知名的高端奇异果品牌，甚至可以说是新西兰奇异果的代名词。佳沛奇异果号称“维C小金矿”，椭圆金黄而少毛的外表，让人很难和猕猴桃联系到一块。但它的...