富含维c的水果有很多，包括橙子、柑橘、柚子、酸枣、红枣、柠檬、山楂、沙棘、刺梨、猕猴桃、番石榴、草莓...
🥝猕猴桃维C之王 猕猴桃可是“水果之王”!每100克猕猴桃中,维生素C的含量高达62毫克,这个数字是苹果的10倍,葡萄的2.5倍,甚至石榴也望尘莫及。姐妹们,吃猕猴桃不仅能增强免疫力,还能让皮肤更加紧致有弹性呢! 🍈木瓜维C丰富 木瓜被称为“水果之皇”,每100克木瓜中维生素C的含量高达43毫克,这个数字是猕猴桃的2倍...
这么丰富的维生素C含量,让沙棘原浆在提升免疫力、美白肌肤等方面效果显著。 🍎鲜枣维C含量高需控量 鲜枣是营养丰富的水果之一,每100克鲜枣中维生素C的含量高达243毫克。不过,大家在食用时也需要控制摄入量,避免过量摄入带来的负担。 🍋柠檬维C丰富但需搭配其他水果 柠檬凭借其丰富的维生素C和柠檬酸含量,在健康养...
富含维C的水果通常有柑橘类、浆果类和热带水果等。这些水果不仅口感丰富,还能为人体提供必需的维生素C。 1. 柑橘类水果:柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬,它们含有丰富的维生素C,每100克橙子大约含有53.2毫克的维生素C,有助于增强免疫力。 2. 浆果类水果:草莓、蓝莓和黑莓等浆果类水果也含有较高水平的维生素C,草莓每1...
含维生素C多的水果有: 1.鲜枣 鲜枣的维生素C含量在水果中名列前茅,100g中含量超过200毫克,不过注意干枣的维生素C含量会大量流失。所以吃枣子补充维C要选择鲜枣。而且鲜枣也最好不要冲泡或煎煮,否则会严重破坏维C,最好直接吃。鲜枣的其他营养价值也不低,富含氨基酸、铁、钙、钾、磷等多种营养物质,特别是钾、...
维C一般是指维生素C。维生素C是一种对人体有益的营养素,通常通过食用水果来补充。带维C的水果有以下几种: 1. 柑橘类水果:柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬,它们含有丰富的维生素C,每100克橙子大约含有53.2毫克的维生素C。 2. 浆果类水果:草莓、蓝莓等浆果类水果也是维生素C的良好来源,每100克草莓含有59.4毫克的维生素...
🥝猕猴桃维C丰富 猕猴桃被誉为“水果之王”和“维C之王”,营养价值超高。尤其是绿心和黄心的猕猴桃,每100克就含有104.9毫克的维生素C。维生素C在猕猴桃中可是大有作为,保持皮肤弹性和减少皱纹,还能抗氧化,保护皮肤免受损伤。姐妹们,赶紧吃起来吧! 🍈木瓜维C含量高 木瓜的维生素C含量在水果界中也相当可观,每100...
🍊柑橘类水果维C丰富 柑橘类水果如橘子、橙子、柚子等,不仅口感酸甜可口,更是维生素C的宝库。每100克中维生素C的含量可高达30毫克。这些丰富的维生素C有助于增强免疫力,预防感冒和其他疾病。家人们,橘子、橙子、柚子都可以安排上啦! 🍓草莓维C含量高且甜美 草莓可是果中皇后!每100克草莓中维生素C的含量可高达47...
含维C的水果和蔬菜,如下: 1.猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所必需17种氨基酸,且还含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物。 2.南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,也含有很高的维生素C,十分有益健康。 3芹菜。芹菜也...
含VC高的水果有猕猴桃、柠檬、冬枣等。 1、猕猴桃:每100g的猕猴桃中VC含量约为62mg,而且猕猴桃的品种很多,其中红心猕猴桃的VC含量高于其他品种。同时猕猴桃内还含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,在一定程度上有助于预防便秘。 2、柠檬:每100g柠檬中含有VC22mg,除了富含VC以外,柠檬还富含烟酸等物质,适量食用后会...