1.绿叶蔬菜:部分绿叶蔬菜含有比较丰富的维生素C,比较常见的有白菜、菠菜、油麦菜、芹菜、油菜等,可以为身体提供充足的维生素C,能在一定程度上改善皮肤状态。 2.水果:猕猴桃、草莓、苹果、樱桃、橙子、葡萄等水果含有维生素C,能为身体提供维生素C,增加抗氧化的能力。 3.红黄色食物:除了绿叶蔬菜和水果外,一些红黄色食...
维C通常指的是维生素C。补充维生素C的水果和蔬菜主要包括苹果、葡萄、苦瓜等,可以根据个人的口感进行选择。 1、苹果 苹果当中含有丰富的维生素C,同时还包括一些微量元素或者是矿物质,能够及时满足身体所需要的多种营养物质,也特别有利于肠道的吸收和消化。 2、葡萄 葡萄当中的维生素含量比较丰富,主要包括维生素C或者是...
补维c比较常见水果蔬菜一般有大白菜、樱桃、苹果、柠檬等。平时适当补充体内维生素C成分,可以起到维持皮肤黏膜健康作用,对于牙龈、骨骼健康也有一定帮助,还可以起到促进铁吸收,日常生活中含有维生素C成分水果、蔬菜一般比较多,也有菠菜、香菜、油麦菜、猕猴桃、柚子、鲜枣等。如果体内缺乏维生素C比较严重,必要时可以遵医嘱...
第一层：鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子每100克中的维生素C含量超过100毫克第二层：青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花每100克中维生素C含量超过50毫克第三层：白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜每100克中维生素C含量超过30——50毫克。富含维生素C的蔬果。维生素C可以...
哪些蔬菜、水果维C含量更高[疑问]补充维C,竟有这么多讲究[让我 大河健康报社2021.05.06 16:54 +1 首赞 维生素C是我们日常生湖中很常见的一种维生素,来源于各种蔬菜、水果。那么你知道哪些蔬菜、水果的维C含量更高呢?中山大学营养学教授蒋卓勤向您介绍。
菠萝果实品质优良，营养丰富。它含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、C、磷、柠檬酸和蛋白酶。一些水果富含维生素C，而另一些则几乎不含。以100克水果中维生素c含量计算，猕猴桃420毫克，鲜枣380毫克，草莓80毫克，橙子49毫克，枇杷36毫克，橙子和柿子各30毫克。香蕉和桃子各含10毫克，葡萄、无花果和苹果仅...
一图看懂能补充维C的水果&蔬菜有哪些?#思维导图##营养健康##抗疫行动# http://t.cn/A6KpOHfO
哪些蔬菜、水果维C含量更高?补充维C,竟有这么多讲究大河健康 网易新闻 iOS Android 0 分享至 猜你喜欢 古玩人一本万利的手艺,学会就发了 印度关键时候倒戈?高官向美方撂狠话:绝不放过任何“伤印”国家 今日推荐 菲律宾曾是亚洲第二富国,为何如今衰落? 古人用小便+麦粒验孕,准确率高达70%? 俄试射的洲际弹道...
维生素C是我们日常生湖中很常见的一种维生素,来源于各种蔬菜、水果。那么你知道哪些蔬菜、水果的维C含量更高呢?中山大学营养学教授蒋卓勤向您介绍。
补充维c的水果和蔬菜主要包括苹果、葡萄、苦瓜等,可以根据个人的口感进行选择。 1、苹果:苹果当中含有丰富的维生素C,同时还包括一些微量元素或者是矿物质,能够及时满足身体所需要的多种营养物质,也特别有利于肠道的吸收和消化。 2、葡萄:葡萄当中的维生素含量比较丰富,主要包括维生素C或者是维生素a、维生素b等。 3、苦...