病情分析:含有丰富维生素C的水果包括橙子、猕猴桃、草莓和木瓜,这些水果不仅美味且对健康大有裨益。 1.橙子:每100克橙子的维生素C含量约为50毫克。橙子不仅能增强免疫力,还具有良好的抗氧化作用。 2.猕猴桃:每100克猕猴桃的维生素C含量约为92.7毫克,是常见水果中维生素C含量最高之一。猕猴桃还富含膳食纤维,有助于消化...
1.柑橘类水果:桔子、橙子和柚子是最常见的高维生素C水果。每100克橙子中大约含有53毫克维生素C,而每100克柠檬含有77毫克。 2.草莓:每100克草莓含有约59毫克维生素C,不仅美味,还非常适合作为零食或甜点添加物。 3.猕猴桃:每100克猕猴桃含有大约92毫克维生素C,可以说是维生素C含量最高的水果之一。 4.木瓜:每100克...
含维生素C多的水果:1、柑橘类的水果,比如橘子、柠檬、柚子、橙子,这些柑橘类的水果当中会含有丰富的维生素C。2、枣类的水果,比如酸枣、青枣、黑枣、红枣,这些枣类的水果当中会含有大量的维生素C。3、瓜类的水果,比如西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜, 合肥白癜风医院张秀丽 平时尽量不要食用维生素C,也不要食用含有丰富维生素...
含维生素C多的水果有: 1.鲜枣 鲜枣的维生素C含量在水果中名列前茅,100g中含量超过200毫克,不过注意干枣的维生素C含量会大量流失。所以吃枣子补充维C要选择鲜枣。而且鲜枣也最好不要冲泡或煎煮,否则会严重破坏维C,最好直接吃。鲜枣的其他营养价值也不低,富含氨基酸、铁、钙、钾、磷等多种营养物质,特别是钾、...
含VC高的水果有猕猴桃、柠檬、冬枣等。 1、猕猴桃:每100g的猕猴桃中VC含量约为62mg,而且猕猴桃的品种很多,其中红心猕猴桃的VC含量高于其他品种。同时猕猴桃内还含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,在一定程度上有助于预防便秘。 2、柠檬:每100g柠檬中含有VC22mg,除了富含VC以外,柠檬还富含烟酸等物质,适量食用后会...
多数水果都含有丰富的维生素C,在平常含维生素C比较多的水果有猕猴桃、脐橙、柠檬、柚子、西红柿、草莓、葡萄等。在平时多补充维生素C对于人体是有好处的。维生素C主要有以下的一些作用,包括促进胶原蛋白的合成、促进消化道对于铁的吸收、具有抗氧化的作用有利于降低发生..
维C一般是指维生素C,没有哪种水果中含有维生素C最多的说法,因为大部分的水果中都含有维生素C,常见的有、橘子、猕猴桃、柠檬等。 1、猕猴桃 猕猴桃的营养值较高,每100克的猕猴桃中含有大约62毫克的维生素C。 2、草莓 草莓酸甜可口,研究发现每100克的草莓中,维生素C的含量为58.8毫克。
含维C多的水果和蔬菜有哪些 北京协和医院临床营养科 富含维生素C的水果和蔬菜主要有柑橘类水果、浆果类、猕猴桃、番茄等。 1.柑橘类水果 如橙子、柚子、柠檬等,它们是维生素C的良好来源。 2.浆果类 如草莓、蓝莓、覆盆子等,这些水果不仅富含维生素C,还含有其他抗氧化剂。
今天我就来和大家聊聊那些含维C多的水果,看看哪些能被称为“维C之王”吧～ 🍑刺梨维C含量居首 刺梨可是维C界的“王者”!每100克刺梨果肉中,维生素C的含量竟然高达2585毫克,这个数字简直是惊人!比猕猴桃、苹果这些常见水果高太多了,甚至是柠檬的117.5倍!除了维生素C,刺梨还富含维生素P和E,对预防心血管疾病、保护...